有什麼需要注意的，產後吃板栗嗎

板栗中含有大量蛋白質，維生素，礦物質等營養物質，可以美容養顏，健胃消食，是對人體非常有幫助的食物，可以使身體變得很健康，對於哺乳期的媽媽，吃水果非常好，不僅自己可以改善皮膚，也可以為寶寶提供養份，那麼，產後吃板栗嗎，會有什麼壞處嗎。

一、產後吃板栗嗎?

板栗中含有大量澱粉、蛋白質及維生素，是一種價廉物美、富有營養的滋補品及補養的良藥。可以提高母乳質量及養胃健脾、強筋健骨的作用，產婦可以吃，胡蘿蔔中也含有大量的脂溶性維生素，與排骨燉，也促進衞生素的吸收。建議您注意產褥期衞生，加強母乳餵養，有利於子宮恢復，注意飲食營養，提高母乳質量。

坐月子是可以吃板栗的，坐月子吃板栗可以補充優質蛋白，有利於產婦提高免疫力，增強抵抗力，促進身體的恢復。產婦生產後失血多，身體虛弱，板栗含有豐富的維生素，礦物質，食用板栗幫助產婦補充維生素，礦物質，可以為產婦的身體帶來止血活血的功效，板栗含有豐富的油脂，產婦產後皮膚容易乾燥，吃板栗可以幫助產婦補充油脂，滋潤皮膚，避免皮膚的乾燥。

板栗含有豐富的纖維素，生產後產婦容易便祕，吃板栗可以滋潤產婦的腸胃，促進產婦的排便利尿。生產後產婦的身體虛弱，容易胃口不佳，板栗的味道香濃，食用板栗利於改善產婦的胃口，提高產婦的腸胃吸收能力，促進產婦身體的恢復。但是由於板栗的纖維素和油脂頗多，如果吃太多板栗，產婦很容易腹瀉，反而不利於產後恢復，所以產婦吃板栗時要注意控制分量。

二、小貼士

坐月子食用板栗不宜過量，主要是因為板栗這種食物是比較難以消化的，在坐月子的時候，身體體質是比較虛弱的，食用太多的板栗很容易會引起便祕這種疾病，所以建議產婦在坐月子的時候應該要注意自己的飲食問題，少吃一些熱氣的食物和一些難以消化的食物，這樣可以減輕一些身體的傷害。

坐月子的時候是可以應該多補充一些身體所需的營養物質的，更要注意的是的營養的均衡，所以我們建議大家在生活中可以適當的去吃一些有一些板栗，但是你們不要食用太多，以免對於身體造成傷害。所以板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滯氣。

以上文章為大家介紹了產後吃板栗嗎，有什麼需要注意的。哺乳期的媽媽由於激素分泌，和一些其他情況導致營養不良，缺乏蛋白質等營養物質，這時多吃板栗就很重要了，板栗的大量蛋白質可以幫助媽媽們補充營養，所以還等什麼，按照上面介紹的吃起來吧。