有很多是你不知道的，蓮子加薏米的功效

蓮子和薏米都是日常生活中比較受歡迎的營養食物，許多人都喜歡喝蓮子薏米粥，這種食物清甜可口，軟糯香滑，非常能夠滿足人們的味蕾需求。蓮子加薏米，除了美味可口，還具有很多功效和營養價值，現在就讓小編帶領大家去了解蓮子和薏米一起食用的好處吧。

蓮子加薏米的功效，有很多是你不知道的

蓮子味甘，性微涼。可以養心益腎、治遼心悸、失眠等症狀。薏米味甘，性涼。具有健脾、利濕以及補肺清熱等良效。蓮子加上薏米一起食用，可以充分發揮這兩種食物的營養以及功效，對人體有很多好處，可以幫助消化吸收，解決皮膚問題，還具有清熱解毒等作用。

1.蓮子加薏米可以成為良好的利水滲濕藥，經常食用蓮子薏米粥，能夠起到健脾、祛濕、清熱、消腫等作用，維持人們身體內水分平衡。

2.蓮子加薏米一起食用還對頭髮的養護有良好的功效，食用蓮子加薏米，能夠有效防止脱髮，可以增強頭髮營養，使頭髮更加柔滑有光澤。

3.蓮子加薏米對皮膚也有着十分強大的功效，尤其對於中年的人們，食用蓮子加薏米，能夠預防或者減少皺紋，使皮膚變得光滑白嫩，另外，還能改善面部粗糙有粉刺，消除面部的色素沉積，減少面部斑點。因此，蓮子薏米尤其受到女性朋友們的喜愛。

4.除了以上的作用，蓮子加薏米也有利於腸胃的消化吸收，養胃健脾，脾胃消化功能弱者，可以多吃一些蓮子薏米粥，來改善胃部的消化功能。

蓮子薏米粥是一道家常必備食物，製作方法也很簡單方便，瞭解了它的功效，趕緊動手準備蓮子和薏米，為家人做一道愛心營養粥吧。從營養學的角度來講，蓮子薏米粥是可以經常食用的，對人體的好處是顯而易見的，但是不同體質的人也要根據自己的身體情況來選擇適合自己的營養食物，這樣才能營養均衡，做到真正的“養生”。