不僅僅是通便喲，多吃香蕉的好處

香蕉，是一種常見的水果，也是多數人喜愛的水果，價格經濟實惠，似乎四季都能吃到，也是送禮的佳選。香蕉的種類也有很多，大家所知道最明顯的香蕉品種區別就是長短之分。香蕉，口味甜糯，是大眾意義上的通便水果。但是，香蕉的好處可不止是通便喲。

一、多吃香蕉的好處，不僅僅是通便喲

香蕉，有助於安神鎮定、治療便祕、降血壓、減肥。

1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量;

2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症;

3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;

4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高;

5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

一般人羣均可食用香蕉。尤其適合口乾煩躁、咽乾喉痛者，大便乾燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者。

二、香蕉也有禁忌

香蕉屬寒涼性的水果，過量食用會對胃功能造成損害，尤其對體質屬虛寒的人更不適合。雖然香蕉含鉀鹽比較豐富，但是如果患腎炎者過量食用，就會加重病情. 從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。

香蕉可以降低胃酸對胃部的刺激，保護胃黏膜，但不推薦食用尚未熟透的香蕉，以免引起便祕。香蕉食用每天1~2根，不宜過量。

三、這些人不適宜吃香蕉

1、體質偏虛寒者

香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利於身體的健康。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。

2、空腹的人

香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉不利於身體健康。為什麼不能空腹吃香蕉呢?因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。

3、關節炎患和糖尿病患者

香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環減慢，代謝物堆積。關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。

4、腎炎患者

腎炎患者是不可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，進而促進腎病的加重，所以腎病患者最好不要吃香蕉。

香蕉營養價值豐富，多吃香蕉的好處也不少，但需要注意，香蕉不可以同馬鈴薯、牛肉、阿司匹林、芋頭、蜜瓜同食，可能會產生一些身體不良反映。除了吃香蕉，香蕉皮也有很多大作用，比如是天然的催熟劑、治療皮膚瘙癢、皸裂、預防中風等功效，這麼一個物美價廉的水果，可千萬不要錯過喲。