其實不僅僅是在消化方面，吃香蕉的好處有哪些

香蕉是一年四季都有的水果，也是最常見的水果之一。因為口感軟糯也是非常受大家歡迎的，而且香蕉也是屬於比較實惠經濟的水果，香蕉裏面富含的蛋白質、纖維素、以及一些果膠物質和礦物質營養價值也是很高的。既然香蕉的營養這麼充分，那麼對於我們來説吃香蕉的好處有哪些呢，今天為大家介紹一下吃香蕉的好處都表現在哪些方面。

吃香蕉的好處有哪些

1.促消化、潤腸通便

香蕉裏面含有大量的纖維素，可以很好的促進人體腸胃蠕動，而且吃香蕉還具有吸收水分和調節體內消化系統平衡的功效，所以常吃香蕉可以促進消化、預防便祕、潤腸通便的作用是很強大的。而且還可以預防和調理一些腸胃疾病，對身體是非常好的。

2.降血壓

香蕉裏面含有非常豐富的鉀元素，鉀元素可以降低人體血壓，對於高血壓患者來説是很好的降壓水果，吃香蕉可以很好的預防高血壓病，而且對於人體血管的保護和修復也是很有效的。

3. 防癌

香蕉裏的微量元素含量是比較充足的，比如鎂元素就是很豐富的，鎂元素具有一定的防癌療效，因為鎂元素可以很大程度的增強人體細胞的抵抗力，對於癌細胞有很好的抑制和殺害作用。

4.減肥、美容

香蕉相對於其他水果來説熱量是非常低的，而且還是比較好吸收的水果，吃香蕉可以增加飽腹感從而減少攝入其他食物，同時香蕉含有的維生素是很好的美容成分，吃香蕉不僅可以減肥還可以美容養顏。

由此可見香蕉的好處是非常多的，而且滲透到了身體健康的各方面。但是有一點要注意的是香蕉屬於寒涼水果，比如寒性體質或者月經期的女性朋友儘量不吃，寒涼的性質不適合經期食用，對於寒性體質的人也不是很好，吃香蕉會加重寒濕氣，不利於身體調理。