宮寒調理湯有哪些，怎麼做，快快仔細看

俗話説：民以食為天。我們中國的美食文化也是博大精深，美食不僅給我們帶來了味覺上的享受，還能給我們帶來健康，有很多朋友都想知道宮寒調理湯怎麼做更好喝，更有營養和方便，下面就由小編向大家介紹一下，宮寒調理湯怎麼做，快快仔細看。

一、宮寒調理湯有哪些

1、烏骨雞湯

食材：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

做法：將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2―3次服完。

功效：健脾養心，益氣養血。

2、歸地燒羊肉

食材：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。

做法：羊肉洗淨，切塊，放砂鍋中，併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，即可出鍋食用。

功效：温中補虛，益氣攝血。

3、生化蜜膏

食材：當歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

做法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

功效：活血化瘀，温經調經。

4、雞煮益母草

食材：烏雞1只，益母草500g，當歸120g、續斷60g、姜18g。

做法：將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末，加當歸、續斷、姜為末，煉蜜為丸。

功效：健脾養心，益氣養血。

5、桂圓紅豆大棗湯

食材：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：提前2小時浸泡紅豆，取幹桂圓肉，泡好的紅豆、大棗、清水上火煮沸，加入桂圓，再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。

功效：温中補虛，益氣攝血。

6、黑棗山藥生魚湯

食材：魚肉200克，山藥80克，黑棗適量，水適量。

做法：處理好食材，先將煎鍋倒少許油，煎魚段至表面變黃。把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開水。煮至湯色變濃白，下鹽調味與撒入枸杞關火。

二、宮寒的人怎麼調理

多吃温性食物温性蔬菜：辣椒、香菜、花椒、胡椒、生薑、韭菜、大棗、大蒜、胡蘿蔔、山藥、南瓜等等;温性水果：桂圓、荔枝、榴蓮、櫻桃等等;温性肉類：牛肉、雞肉、蝦、鯽魚、鱔魚等等。少吃寒性食物寒性蔬菜：苦瓜、冬瓜、苦菜、白菜、蘿蔔、空心菜、綠豆等等;寒性水果：梨子、柿子、西瓜、火龍果、荸薺等等;寒性肉類：螃蟹、田螺、鴨蛋、蛇肉等等。一些温度低的食物也不宜多吃，如果冷飲，冰淇淋等。適量運動動則生陽，寒性體質的女性尤其需要通過運動來增加機體的陽氣，但注意運動後要注意防風，出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現宮寒症狀，另外，運動不宜過量，也不能出汗太多，否則會耗損陽氣。每天泡腳每天晚上用熱水泡腳，可以促進身體的血液循環，趕走體內的寒氣邪氣，可以有效改善宮寒，另外，可以泡腳後按摩足底的湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。

好啦，以上便是小編對宮寒調理湯怎麼做？這個問題的總結，相信很多朋友，看過了小編的介紹之後，能有很大收穫，能做出更美味的宮寒調理湯，能讓我們的生活變的更健康，更有營養。有着宮寒症狀的廣大女性朋友，可以根據小編以上的介紹，對自己進行合理的調理。