應當吃什麼肉才是最好的減肥方法，減肥什麼肉

每個人都在乎自己的體型吧！現在很多人都想減肥，但是減肥應該吃什麼肉好呢？現在社會有些人所謂無肉不歡者，每餐都需要肉，保持營養均衡。現在這個社會崇尚比正常體重還要瘦的體態，幾乎給所有肉食愛好者擺出了一個難題。今天，小編來説減肥什麼肉吧！

減肥時別以為吃肉類就會胖，只要食用方法正確，儘量吃瘦肉少吃肥肉，那麼就可以輕鬆擁有豐富的維他命、礦物質、蛋白質等，這樣就不怕營養不均衡了。減肥什麼肉好呢？吃減肥菜、水果、減肥茶等食品，減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪，否則，瘦是瘦下來了，體質卻差了。所以大家不要認為不吃肉就可以減肥，這是不合理的哦！接下為大家介紹減肥期間吃什麼肉才是最合適的：

1、兔肉

兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質較多，每100克兔肉中含蛋白質21.5克;含脂肪少，每100克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，每100克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。

2、牛肉

在減肥的時候，我們可以吃一些牛肉，因為牛肉的營養價值非常高，牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。

3、魚肉

魚肉含有的不飽和脂肪酸比較多，能夠幫助我們降低膽固醇，一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。

4、雞肉

每100克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益於人體健康，也不會引起肥胖。

5、瘦豬肉

瘦豬肉含蛋白質較高，每100克可高達29克，每100克脂肪含量為6克，但經煮燉後，脂肪含量還會降低，因此，也較適合胖人食用。

減肥什麼肉好呢？減肥期間，也需要運動一下哦！運動出汗排毒，同時也可以減肥，還可以強身壯體，一舉三得多好呀！減肥是身材變美的途徑，但是一味不吃肉，天天吃蔬菜的菜譜，是不行的哦！應該搭配合適的減肥食譜。所以，減肥期間的飲食要注意蔬菜、水果、肉類、糖類合理分配。