吃素菜肚子會瘦嗎

又到了炎熱的夏天，又要開始穿起小裙子露出大腿了，和很多人一樣，總是被身上的肥肉困擾着，夏天來臨的時候才知道要減肥。現在很多的上班族，因為上班的關係，要一直坐着，肚子的贅肉是最多的，那吃素菜肚子會瘦嗎，真的不吃肉就可以瘦嗎，讓我們一起看看吧。

吃素菜肚子會瘦嗎

很多人覺得身材之所以會發胖，完全是因為吃太多肉食導致的，因此為了保持身材，會長期吃素，有些人甚至連主食都放棄了。可是吃素能減肥嗎?你有沒有想過長期吃素食的減肥，會對身體造成很大的危害呢?

所謂的素食主要包括了蔬菜和水果。其中，蔬菜的脂肪含量少，而且熱量極低，但口感卻不怎麼樣，所以很多朋友再烹飪蔬菜的時候，為了更美味，都會大量添加鹽和油，這樣一來你反而攝入大量脂肪。另外，長期吃素，不吃肉類食物，其實是很難填飽肚子的，很容易餓，只能吃更多的蔬菜，蔬菜也會吸油，大量進食會攝入不少油脂，這樣反而更易發胖了。由此看來吃素能減肥嗎這個問題的答案是否定的。

蔬果的營養雖然較為豐富，可是卻很難滿足身體的需求。正常的代謝依賴於蛋白質，蛋白質最好的來源就是肉類和蛋類了。所以，長期吃素的人，體內缺乏蛋白質，會直接影響新陳代謝和脂肪燃燒率。所以，吃素並不是真的能減肥，而且這種方法也不健康。只有葷素搭配，才能健康瘦身。

此外，長期吃素對身體也會造成危害。比如引發引起膽結石，特別是老年人，有百分之五十左右的老年膽結石都由純素食而致。長期吃素會導致營養不良，胃酸和消化酶分泌減少，味蕾能力也會降低，導致食慾不佳。同時長時間只吃素食，還可能導致各種疾病。

常吃吃素對腦部也有危害。主食不足，身體會缺乏葡萄糖，而葡萄糖又是腦部的能量來源，人會因此而變得反應遲鈍，記憶力下降。吃素還會引發低血糖。長期吃素食的人，血糖含量低，更容易頭暈心慌，嚴重會引發低血糖性昏迷。以上就是關於吃素能減肥嗎的詳細介紹了。長期吃素反而可能導致肥胖，更會給身體帶來許多危害。

看完本文對吃素菜肚子會瘦嗎的介紹，相信你一定知道了吃素菜是不能瘦的。甚至是有危害的，素菜的營養成分是有很多的，平時可以適量的吃一點素菜，補充人體所需的營養元素，還能增強身體提抗力。當然，什麼東西都是兩面性，只吃素菜的話不僅不會瘦，還可能會適得其反哦。