吃瓜子對人體有何好處，吃瓜子會瘦嗎

瓜子，屬於是一種平時人們在日常生活中，經常性的會食用到的一種休閒類型的食品。其味道也是多種多樣的，人們都可以自行進行選擇。那麼多數正在減肥的人們，都會以嗑瓜子來填補自己沒有吃其它零食的空虛。那麼吃瓜子真的會瘦嗎？以下來看看吧！

一、吃瓜子會瘦嗎

1.瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。所以嗑太多瓜子，無疑是會長胖的，不過只要大家會控制攝取量和食用方法，嗑瓜子對人體好處還是很多的。

2.有營養學家曾表示，一兩瓜子相當於一碗飯的熱量。每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大於570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。

3.專家觀點：瓜子作為堅果類食物的一種，適當地吃可以飽腹，還可補充人體所需的多種營養，但也因其熱量極為豐富，多吃會胖，對減肥不利，建議減肥人士儘量少吃瓜子

二、吃瓜子的好處

1.瓜子本身營養就很高，其中所含有的維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。(每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益; 能治失眠、增強記憶力;預防癌症、高血壓、心臟病等)。

2.“嗑”更讓人受益頗多，畢竟能增強消化功能，這是因為瓜子的香味刺激了舌頭上的“味蕾”，使它呈興奮狀態，傳至消化器官，各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來，無疑利於消食化滯。飯前嗑，促進食慾;飯後嗑，促進消化食物。尤其是在吃了油膩的食物後嗑一把瓜子，好處更大。

3.瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。所以嗑太多瓜子，無疑是會長胖的，不過只要大家會控制攝取量和食用方法，嗑瓜子對人體好處還是很多的。

4.飯後嗑瓜子好，因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素，可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經衝動傳導給大腦，大腦又反作用於唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。

吃瓜子會瘦嗎？是不會的哦，因為瓜子中的所帶有的熱量是很高的，若是過度性的食用了，説不定還會長胖呢。所以正在減肥的人們，還是適量的吃瓜子吧，可不能把其當成精神上面的寄託哦。再有便是吃一些瓜子，對人體的好處也是很多的，可以適當的吃一些瓜子哦！