揭祕它的六大營養功效！，牛油果補鈣嗎

牛油果是營養價值非常高的一種熱帶水果，目前在我國的一些地區也有種植，它的口感比較獨特，吃起來會有一種奶酪的感覺，而且它的脂肪含量也是可以算作在水果界中的佼佼者，既然它的營養價值如此高，你知道吃牛油果可以補鈣嗎？今天就為大家揭祕牛油果的六大功效。

一、牛油果補鈣嗎

牛油果富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果。在一定程度上可以為我們補充一些鈣。

二、牛油果的功效

1、豐胸

牛油中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠增加女性胸部的組織彈性。同時，牛油果中還含有豐富的維生素，其中維生素A能促進女性荷爾蒙的分泌、維生素C能夠防止胸部變形、維生素E則有助於胸部的發育。

2、預防前列腺癌

有研究表明，鱷梨中的植物營養可以預防前列腺癌鱷梨中的營養成份可以抑制前列腺癌的生長。鱷梨是葉黃素含量最豐富的品種。葉黃素是一種類胡蘿蔔素，可以作為抗氧化劑，在先前研究中發現與前列腺癌發病率降低有關。

3、降低膽固醇

研究發現，每天吃一顆牛油果，可幫助肥胖人士降低膽固醇。牛油果含豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，有降低膽固醇和血脂的功能。

4、護膚保濕

牛油果柔軟潤澤的果肉經常被用來做成天然面膜以滋潤、軟化皮膚，它也確實是一種非常温和而高效的保濕劑。與其他植物油相比，它的最大好處在於，它的組成與天然皮脂膜的結構非常相似，因此能夠即可填補皮膚受損部位，防止水分流失。由於性質極為温和並具有潤而不膩容易吸收的特點，牛油果油可以安全用在眼脣部等敏感脆弱部位。

5、減輕肝病

日本靜岡大學研究人員發現，鱷梨可以減輕肝病。研究人員讓一羣實驗鼠肝臟受傷，然後給它們再餵食22種不同的水果。經過一段時間的試驗後，發現鱷梨更有助於老鼠肝臟的恢復。鱷梨中所含的植物化學物質對損害肝臟健康的病毒有特殊的殺傷力。

6、降低心臟病風險

牛油果的脂肪含量雖然相當高，但都是由單元不飽和脂肪組成，也就是所謂的“好”脂肪。這種脂肪有降低壞膽固醇的功效，因此可以減緩、降低甚至避免罹患心臟病或中風的風險。

牛油果補鈣嗎？準確來講，在一定程度上確實是可以為我們補充鈣元素的，但它還含有其他很多的維生素和礦物質，因此也不能算是以補鈣為主的一種水果，很多女性青睞它就是由於它的高脂肪含量可以為女性朋友們起到豐胸的作用，使得她們更具有女性魅力。