牛油果有何功效,牛油果補水可以嘛
牛油果,是屬於果蔬的一類,其做法多,對人體有很多好的功效,而且還能達到養顏的效果,一直以來都很受人們的歡迎。經常有人將牛油果來進行皮膚的補水,那麼牛油果是否有補水的效果呢?牛油果食用的禁忌有哪些呢?以下小編就這些問題都有整理到,一起來了解一下吧!
一、牛油果的功效有哪些
1、抗氧抗衰老
它含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命,潤而不膩,是天然的抗氧衰老劑,它不但能軟化和滋潤皮膚,還能收細毛孔,皮膚表面可以形成乳狀隔離層,能夠有效抵禦陽光照射,防止曬黑曬傷。牛油果果仁裏提取的牛油果油營養豐富,含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸,有助於強韌細胞膜,延緩表皮細胞衰老的速度。
2、豐胸
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。
3、保護肝臟
經研究發現,牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分。這一發現將有助於人們發明新的藥物,用於治療肝臟疾病。
4、牛油果補水
牛油果果肉與人體皮膚親和性好,極易被皮膚吸收,對紫外線有較強的吸收性,加之富含維生素E及胡蘿蔔素等,因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。
5、緩解糖尿病症
油梨果肉含糖率極低,為香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用,對糖尿病有緩解作用。
6、保護子宮健康
因為牛油果長的很像子宮,能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個牛油果,就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重,防止宮頸癌。
二、牛油果的做法大全
1、牛油果蜂蜜金銀薯
(1)把芋頭、番薯、土豆切成粒,隔水蒸熟;
(2)把牛油果從中間切開,去核、去皮,將果肉切成粒,放進小鍋,倒入蜂蜜,煮開即收火;
(3)把牛油果蜂蜜糖漿澆在蒸好的雜薯上,就是一道五彩繽紛,甜甜蜜蜜的餐後甜品了。
2、牛油果反捲壽司
1)雞蛋打散攤成蛋餅 ,蛋餅、牛油果、胡蘿蔔、黃瓜、蟹棒切條備用。
(2)壽司簾上鋪層保鮮膜,然後鋪上拌有壽司醋的米飯 ,在米飯上放一張紫菜,再放上蔬菜條。
(3)用手指頂住卷的中部,將所有材料捲起壓實,用快刀切等份即可。
3、牛油果甜蝦
(1)蝦仁去皮去沙線,洗淨,煮熟,牛油果去皮切片,放在碗裏;
(2)按每人兩瓣大蒜準備好,搗碎,加入粗鹽調味,再加入一個煮熟的雞蛋黃和一個生蛋黃,持續攪拌,後放入橄欖油攪拌成泥;
(3)把拌好的大蒜蛋黃醬澆在牛油果丁和蝦仁上,擠上新鮮檸檬汁,輕輕地拌勻即可。
牛油果補水是可以的,對皮膚可以起到很好的效果。需要記得的是,牛油果,不可以放的太久才吃,這樣會影響到牛油果的新鮮營養價值,最好是吃新鮮的。還有在食用的時候,不可以一次性食用的太多了,這樣會影響到腸胃的消化問題,從而間接的影響到了身體!