怎樣喝紅糖水減肥

對於紅糖水，大家一定不會陌生的，想信許多經驗豐富的朋友們在平時感冒的時候，就會用用生薑煮一些紅糖水，那麼大家還知道關於紅糖水的哪些作用呢？大家知道紅糖水具有減肥的功效嗎？今天小編就帶大家一起來了解下怎樣喝紅糖水才能達到減肥的效果，希望能對朋友們有所幫助。

一、喝紅糖水減肥，紅糖的減肥原理

説到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來説起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。

紅糖由於沒有經過精煉，因此它保留了甘蔗大部分的營養成分，更加容易地被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物，還有很多人體生長循環所必需的元素，更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質，每100克紅糖含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，約為白糖的3倍，還含有少量的維生素。由此可見，喝紅糖水無論是對於減肥還是身體健康來説都是十分有幫助的。

單純喝紅糖水或許有些單調，為了增加口感以及加強減肥效果，下面小編將為大家介紹兩款混搭紅糖水，這樣喝，減肥效果真的好好哦。

二、硫酸鎂紅糖水

一聽到硫酸鎂，MM們是否想起了高中時代化學課經常學的化學物呢?小編剛接觸的時候都有這樣的感覺，害怕吃了會不會中毒，不過接觸下來後，這種顧慮就完全沒有了。

硫酸鎂進入腸道後不易被吸收，反而會停留在腸腔內，使得滲透壓升高。滲透壓升高的話，體內的水分體積就會增大，從而對腸壁起到刺激的作用，加快蠕動，有效排出毒素。

材料：硫酸鎂、紅糖和沸水。

製作步驟：把少量硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裏，然後用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用，一天喝一次。

三、酸奶紅糖水

酸奶具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌羣平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便祕。而大家都知道，便祕與體重增加有關，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶後，我們會有一種飽脹感，這樣食慾就會相對減少。

相信大家通過小編的介紹，對於怎樣喝紅糖水減肥的問題已經有了清晰的答案，紅糖的原材料是甘蔗，甘蔗中又含有很多人體需要的物質，可以加快我們的新陳代謝和脂肪燃燒，達到減肥的效果。小編為大家介紹了兩款混搭的紅糖水，可以達到更好的減肥效果。