烏髮養顏早餐粥的做法

現代女性雖然獨立自主，善於打扮，但是還是有很多苦惱的。由於長期熬夜，工作壓力大，姑娘們的頭髮往往會乾枯暗黃，失去了往日的光彩。其實，有一種食物就可以緩解這一症狀——烏髮養顏早餐粥。今天小編就來帶大家認識一下烏髮養顏早餐粥的做法！

一、烏髮養顏早餐粥的做法

原料：

黑米、黑豆、黑芝麻（熟）、薏仁、白米、花生仁、山藥豆

做法：

1．將黑芝麻除外的所有原料用清水泡4個小時以上，可以午飯後泡上，晚飯後煮。

2．將泡好的原料清洗乾淨倒入電飯煲，加入足夠多的水，按下煮飯鍵蓋上蓋子煮。

3．煮大約20分鐘後就要時刻關注着電飯煲的變化了，稍見冒熱氣就趕快的掀起蓋子，以免溢出。開鍋後就打開蓋子煮，不要管它，慢熬着。

4．趁着這時間用煮蛋器煮3個雞蛋，早餐必須有的，煮熟後晾涼剝皮待用。

5．大約30-40分鐘的時間，粥煮至湯汁粘稠並冒着小泡泡就差不多了，或者撈起看到黑米、薏仁都開花，黑豆皮開裂即可。

6．將雞蛋與熟的黑芝麻一起倒入煮好的粥裏。

7．蓋上電飯煲的蓋子，將煮飯鍵按換成保温鍵，就完工了。

8．第二天一早，一掀蓋子滿屋飄着雜糧粥香，多睡十分鐘也可以有現成的熱乎滋潤早餐吃。

特別提示：粥吃完再拔插頭都行，此過程會讓雞蛋被染成粥色。

二、其他早餐養顏粥

1、胡桃粥（補血、潤膚、護髮）

取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。吃得少也不餓的健康減肥法。

宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑髮。 故常食此粥不僅有潤膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

2、甜漿粥（排毒、潤膚）

大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐温熱服食。

大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便祕等症亦有良效。

3、棗仁龍眼粥（減皺，嫩膚）

將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒，與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥，加紅糖5克拌勻，作晚餐服用。

二藥相配為粥，長期食用可使人容顏減皺，肌膚光滑。對思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜。老年人常食，有利於健康長壽。

4、燕麥粥（保持皮膚彈性、抑制老年斑）

蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。 常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯着效果。

怎麼樣，烏髮養顏早餐粥的做法是不是很簡單呢？烏髮養顏早餐粥雖然名字複雜，但其實它的配料還是很簡單的，主要以黑米和黑豆為主，各大超市都可以買到，而且很便宜。其實姑娘們要想擁有烏黑的長髮，還要注意飲食均衡，全面攝取營養哦！