吃什麼烏髮養顏

烏髮養顏現在可不是女人的專利了，男人現在也很在意的哦。再大年齡的人都想染頭髮，不想顯出自己的年齡，都覺得白頭髮就是象徵着老了。其實烏髮養顏不一定要做一些無用功的，可以食療的。今天就來講講吃什麼烏髮養顏，大家一起學習。

吃什麼烏髮養顏

1、黑芝麻

具有補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

食用方法

取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用.

2、枸杞子

具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

食用方法

內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

3、仙人粥

對於養血益肝、固精補腎有非常好的療效

食用方法

何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。

4、少年白髮的形成

與營養不良密切相關，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭髮最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物。

5、當歸

吃當歸黑豆湯是可以黑髮的，用温熱的當歸湯清洗頭髮15分鐘，之後用清水沖洗乾淨，每週2次4個月後可達到黑髮護膚的作用。

6、黑豆

黑豆可以黑髮，每天早晨吃一碗黑豆粥，不但有補中益氣，美容養顏的功效，還可以黑髮生髮。

7、花生

吃花生可以美容補血，長頭髮的人應當多吃花生及豆類食品，因為它們可以補充血氣，黑髮護髮。

8、海帶

海帶湯不但有美容養顏的功效，還能夠黑髮生髮，温補脾胃。製作海帶湯時可搭配排骨，放入少量食鹽和食油即可。

9、蘑菇

蘑菇有抗癌，美容養顏的功效，多吃蘑菇湯可以護膚黑髮。

10、核桃

我們今天常常説核桃可以補腦，這是由於核桃中含有賴氨酸，有助於大腦生長髮育，而白髮的產生和用腦過度有着密切的關係，補腦也是在減少白髮的產生。核桃自古就是補腎之物，可以補腎虛，起到烏髮功效。所以，想要頭髮黑亮，還要注意食補，核桃每天堅持食用4-5個，可以起到很好的健腦烏髮功效。

吃什麼烏髮養顏今天就講到這裏，也講了很多種，我講的還是比較簡單易懂的。其實大家平時注意一些飲食，就不需要花大價錢去美容美髮了，那都是沒有必要所花的錢。年輕人更注意自己的外在，而老人也有自己的虛榮心，那食療這個辦法很好的解決了大家在意的東西。