西瓜熱量高不高？高？可以幫助減肥呢！

炎炎夏日，大家都喜歡在空調底下抱着半個西瓜用勺子挖着吃，在夏天，西瓜簡直就是消暑的神器！西瓜在瓜類的水果當中，銷售量簡直是好的不得了，可西瓜卻引發了大家一系列的討論。西瓜的熱量高不高？就由小編來為大家詳細講解一下西瓜的熱量。

一、西瓜熱量高不高

我們先來看看西瓜的熱量——每一百克可以食用的西瓜部位藴含了三十大卡的熱量。從這裏可以看出，西瓜是一種熱量比較低的水果。網上有種説法是一個西瓜的熱量相當於六碗米飯。這是真的嗎？我們來對比一下，上文説了每一百克可以食用的西瓜部位藴含了三十大卡的熱量，而一百克米飯的熱量卻是一百一十六克，西瓜的熱量是遠遠低於米飯的。所以一個西瓜頂六碗米飯的説法其實有的名不副實了。

二、西瓜和減肥

雖然西瓜所含的熱量不高，但是吃了西瓜後的飽腹感不強，特別是在炎熱的夏天時，人們很容易就可以吃很多西瓜，小編就很喜歡直接抱着半個西瓜用勺子直接挖着吃，而半個西瓜大概有五斤左右，五斤左右的西瓜所含的熱量約等於兩三碗米飯所含的熱量。而且西瓜含水量比較高，進入人體後，消化的快，所以吃西瓜不吃其他的，會更容易餓。

再者，雖然西瓜對人來説可以補充很多營養，但是卻沒有人體必需的蛋白質和脂肪等，所以只吃西瓜的話，對身體是不好的。結果就是，如果靠着只吃西瓜來減肥的話，是不切實際的，是不可取的。要科學健康的減肥，合理搭配食譜才可以。

看到這裏的小夥伴們應該瞭解到了西瓜的熱量其實是不高的，適量的吃還是沒有問題的，可如果是想通過只吃西瓜來減肥這是不科學也不健康的，想減肥的小夥伴們最好還是通過健康合理的方法和均衡營養的食物來減肥哦！