高不高啊，海苔的熱量是多少

對於海苔來説想必大家都不會太陌生了吧!首先。海苔是一種零食，是海里撈出來的紫菜經過烤制之後，加上適當的食鹽和其他的調味料製作而成的美食。海苔含有大量的營養物質，在紫菜烤制的過程中，有一些營養成分被濃縮在了裏面，尤其是核黃素和尼克酸含量特別的豐富。海苔裏面含有大量的維生素成分。雖然海苔裏面含有較多的營養物質，很多人在吃海苔的過程中會比較擔心海苔的熱量。今天小編就來向大家簡單的介紹一下海苔的熱量。

一、海苔的熱量

1.一百克的海苔當中含有的熱量是一百七十七大卡，這樣的熱量比起其他食物來説是相對要高一點的。

2.海苔的質地是比較輕盈的，一般一頓食用三到四克左右就可以了，而且海苔還具有很強的飽腹感，不會讓你短時間就變得很餓，所以你吃進去的熱量的相對較低的。

3.如果你最近正在減肥，但是又想吃海苔的話，是可以適當的食用了。吃了海苔並不會影響你的減肥進程。

二、海苔的製作方法

方法一：海苔熱狗卷

1.需要準備適量的熱狗、海苔、低筋麪粉、高筋麪粉、雞蛋、芝士碎、白砂糖、食用鹽、清水、酵母、黃油、韓國辣醬。

2.準備一個小鍋。在鍋中放入適量的黃油用小火慢慢的融化備用。將韓國辣醬放入裱花中備用。

3.高筋麪粉和低筋麪粉進行混合之後放入適量的清水進行揉搓，揉搓好了之後放置大約半個小時左右的時間進行醒面。

4.取出發酵好的麪糰，用刀切成小條狀，然後用擀麪杖擀開，擀好之後從上往下捲起來，卷好之後放置大約幾分鐘左右的時間。

5.放置好了之後把麪條纏繞在準備好的熱狗上，放置大約十五分鐘左右的時間。

6.然後在熱狗刷上一層蛋液，中間割下一小點之後撒上芝士碎和韓國辣醬。

7.將烤箱進行預熱刀一百八十度左右的時間之後就可以上爐進行烤制了。

8.烤制好之後，撒上適量的海苔碎之後就可以食用了。

做法二：海苔蛋花粥

1.準備適量的海大米、雞蛋、食用鹽、清水。

2.將大米先淘洗乾淨之後，放入準備好的鍋中。

3.起鍋，放入適量的食用油，打入準備好的雞蛋稍微的進行炒至。炒好之後放入盛有大米的鍋中。

4.鍋中加入適量的清水和食鹽煮至大約一個小時就可以出鍋了。出鍋後撒上適當的海苔碎就可以食用了。

海苔的熱量在上面的文章中已經簡單的為大家做了一下介紹，如果你正在減肥但是不知道海苔的熱量的話，可以適當的參考一下上面的文章。海苔含有大量的營養價值，大家可以適當的食用。