吃什麼嗎，你知道神經衰弱失眠怎麼治療
當代社會，隨着經濟的不斷髮展，人們的壓力也越來越大，壓力一大，久而久之，就會神經衰弱，出現失眠的問題。神經衰弱性失眠不僅會影響我們的身體健康，還會影響我們的日常生活和工作，所以如果有神經衰弱失眠的問題，應儘快治療。今天就給大家介紹一下，神經衰弱失眠應該吃什麼。
神經衰弱失眠怎麼治療呢？神經衰弱的特徵是易興奮，易激惹，易衰竭，常有失眠、頭痛、抑鬱、注意力渙散，記憶力減退和情感脆弱等。中醫學認為本病主要由七情所致，由於憂思鬱怒，肝失條達，氣機不暢而致肝氣鬱結。張仲景在《金匱要略》中指出：“見肝之病，知肝傳脾氣。”起因由情志所傷，肝氣鬱滯，故見胸悶，兩脅脹痛。肝氣犯脾，脾失健運，故不欲飲食。脾虛生化之源不足，故體倦乏力，面色萎黃。脾虛心失所養，故心悸健忘，多夢易醒。心傷則陰血不足，陰不斂陽，故失眠。神經衰弱是可以食療調理的。
一、食療小方法
桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養心、安神、健脾、補血之功效。適用於心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
2、海蔘粥
海蔘適量、粳米或糯米100克。先將海蔘浸透，洗乾淨，切片煮爛後，同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。
3、拍子仁粥
拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。適用於心悸失眠、健忘和慢性便祕的人。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。
4、枸杞粥
枸杞60克、大米120克。將枸杞洗淨，擇去雜質備用。將大米淘洗乾淨，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。
5、小麥粥
由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補脾胃之功。小麥粥的煮制方法是：取小麥100克，洗淨，放人適量水中，煮沸20～30分鐘後將小麥撈出，加人淘淨粳米100克、去核大棗6枚，煮熟後食用。每日1～2次。連服5～6天。若於本粥中加入炒棗仁10克，則安神效果更佳。
二、注意事項
堅持鍛鍊身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關係。
樹立治癒的信心，確立科學合理的作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早上牀，也不能因為早醒而賴在牀上睡懶覺
神經衰弱失眠怎麼治療呢？相信不少人都有這個困惑，今天給大家介紹了飲食療法，希望可以幫助到受此病症困擾的人。飲食療法又稱食療或食治，通過飲食來影響、改變身體機能，以達到治療的目的。神經衰弱是一個很嚴重的問題，希望大家好好對待，否則會產生不可預估的後果。
