這個問題今天有了答案，蝦減肥嗎

在現代社會，十個人中八個都需要減肥，而關於減肥又有各式各樣的方式，相對於吃藥減肥，健身運動減肥，節食甚至絕食減肥，各種各樣的方法都有人嘗試，但是有一種特別的減肥方式就是食療，通過食用一些養生，具有減肥功效的食物來達到減肥的效果，而蝦，作為營養價值非常高的一種食材有沒有減肥功效的，一起來看看吧。

蝦減肥嗎

相信這個問題對於很多正在減肥的朋友們來説是一個很想要了解的問題，現在，可以肯定的回答：蝦是有利於減肥的。

蝦肉肥嫩鮮美，老少咸宜，不僅是控制熱量的好食物，美國洛克菲勒大學的一項研究顯示，每天吃少量蝦，能提高人體的“好膽固醇”。蝦中含有豐富牛磺酸和鎂，能保護心血管系統，減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死。

蝦是一種無脂肪、高蛋白，營養豐富，熱量也偏低的健康食品。一般10只蝦的熱量約200大卡，對於減肥瘦身的人吃蝦也是控制熱量的好食物。尤其是海蝦，可以為大腦提供充足的營養。海峽中含有三種重要的脂肪酸，可以使人長時間的保持精力集中。蝦含有大量的維生素B，同時，含有豐富的鋅、碘、硒等微量元素，所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，所以吃蝦不會導致長胖。

蝦性温，味甘，歸腎經。中醫認為蝦有補腎壯陽、開胃之功效，對食少乏力、脾胃虛弱、腰膝痠軟等症狀大有裨益。

蝦是非常健康食品，豐富的鉀、碘、磷等微量元素和維生素A並含抗癌物質硒和維生素D。等對身體虛弱及病後需要調養的人是很好的補益食物。同時適宜腎虛陽痿、男性不育症、腰腳瘙弱無力、中老年人缺鈣所致的小腿抽筋者食用。但過敏體質則不宜吃蝦。

蝦中含的蝦青素是目前發現最強的一種抗氧化劑，蝦顏色越深説明蝦青素含量越高。日本大阪大學的科學家發現，蝦體內的蝦青素還有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。

人們一般認為蝦的膽固醇含量很高，但實際上，蝦含有的膽固醇並不能提高人體血液中的膽固醇。若擔心膽固醇，儘量避免吃蝦頭跟卵黃。到超市買的冷凍蝦，先用水沖洗，可帶走40%的鈉，減少血壓升高的隱患。

通過這篇文章的解答，大家有沒有得到自己想要的答案呢？蝦減肥嗎？這個問題相信大家都有了自己的理解，而對於食療減肥這種方式相信大家也有了一定的瞭解。其實通過這種健康又養生的方式來減肥，遠比節食，絕食，吃藥減肥這些減肥方式要健康的多。