這個問題你弄明白了嗎！，可以空腹喝蜂蜜嗎

談起蜂蜜，大家並不陌生，都知道蜂蜜是蜜蜂辛辛苦苦從花中採摘來的。而且現在有很多人都在喝蜂蜜，據説有美容養顏和減肥的功效，於是就興起了蜂蜜減肥的潮流。那對於蜂蜜應該怎麼喝?可以空腹喝蜂蜜嗎?喝蜂蜜真的可以減肥嗎?這些問題你都瞭解了嗎，或許現在還有很多人有着早上起來空腹喝蜂蜜的習慣，用來保健養生。下面就讓小編來給大家介紹介紹吧。

一、可以空腹喝蜂蜜嗎

大多數人都認為早上空腹喝一杯蜂蜜能夠潤腸通便，專家指出，這個説法其實是錯誤的，正確的方法是空腹一杯涼白開再喝蜂蜜，既補充了水分，又增加了營養。因為蜂蜜裏面含有糖分，它不比白開水，白開水可以直接起到潤腸排毒的功效，而蜂蜜裏面的糖分還要經過新陳代謝才能進入腸道被人體加以利用吸收。

如果經常空腹喝蜂蜜水的人羣，有很大的概率會患上胃潰瘍。因為基本到了早上，胃裏面的食物包括殘渣基本上都會消化完，這個時候來一杯蜂蜜水會刺激到胃粘膜並且破壞它，胃粘膜一經破壞，胃失去了保護，就很容易患上胃潰瘍的。

蜂蜜中所含的蛋白質、麥芽糖、蔗糖等成分，這些不像果糖和葡糖糖可以被腸胃直接吸收利用，它們會殘留在腸胃，增加腸胃的負擔，完全打破了空腹喝一杯蜂蜜能夠潤腸通便的説法。

既然空腹不能喝，那什麼時候喝呢。可以飯後喝，喝完温熱水喝，也可以晚上睡覺之前喝，這個時候蜂蜜就會起到潤腸通便的作用而且還可以美容養顏(糖尿病患者和老年人晚上睡前不能喝)

二、喝蜂蜜可以減肥嗎

可以明確的告訴大家，喝蜂蜜是可以減肥的。因為蜂蜜的熱量很低，同時還能提供人體需要的維生素和礦物質等。蜂蜜還可以把體內的宿便和毒素排泄出來，燃燒堆積在體內的脂肪，能夠明顯的看見肚子變小體重減輕的現象。喝蜂蜜會讓血糖上升，所以很容易就會覺得有飽腹感，配合有效的運動可以更快達到減肥瘦身的效果。

綜上所述，早上空腹是不能喝蜂蜜的，需要先飲用一杯温熱水才能達到潤腸通便、美容養顏的效果，對有便祕症狀的人羣喝蜂蜜能夠有效的調節腸道內菌羣平衡，促進腸道蠕動來幫助你輕鬆排便。當然，減肥是多方面的，每個人的體質不同，並不是所有人光喝蜂蜜就能瘦，配合上鍛鍊運動和良好的飲食習慣，堅持下去，會看到效果的。