但是怎麼搭配其他食物吃你知道嗎，棗減肥作用很大

想必很多人都知道吃棗能夠減肥吧，並且棗減肥作用很大，但是單純的吃棗是不行的，怎麼搭配其他食物來吃呢，並且還要起到減肥瘦身、美容養顏等作用。下面小編將為大家介紹幾種常見的營養美味搭配方法，大家快一起來了解和學習製作吧

一、大棗玫瑰減肥護膚茶

材料：綠茶飲茶量，幹玫瑰花7朵，大棗5枚。

做法：放在一起，然後用300毫升沸水沖泡，五分鐘後就可以飲用，可以根據個人的口味調入蜂蜜或者是冰糖，可以當做茶來喝，味道青澀甘甜，讓人回味悠長。

功效：這款茶可以使得大便排出油脂，有利於減肥，並且具有不錯的美容功效，玫瑰花可以消脂，大棗能夠補氣補血養顏，綠茶可以調理皮膚。

二、大棗減肥茶

材料：大棗10枚，山楂10克，枸杞子15克，玫瑰花3朵，荷葉粉25克，檸檬半個(或桔皮10克)，白菊花6朵。

做法：鍋內加入1800毫升的清水，然後將山楂、大棗、玫瑰、荷葉粉、枸杞、菊花都放進去一起煮，煮滾十五分鐘左右;然後將切好的檸檬放進去，煮一分鐘就可以了，然後濾掉渣子，取汁液，放涼後就可以飲用了，剛開始的時候可以每天喝一兩杯，適應之後可以當做茶來喝，等到瘦的差不過了就可以拉長喝的時間，保持一週喝一兩次就可以了。可以一次熬出兩天的量，放在冰箱內，冷熱都可以喝，一般來説連續喝一個月就可以了。

三、燕麥大棗木瓜羹

材料：燕麥片150克，木瓜(水果型)250克，大棗8枚，冰糖15克，水適量。

做法：木瓜去耔，去皮，切成小丁，大棗清洗乾淨然後去掉核，煮開清水然後放入大棗，等到大棗出味道了，放入燕麥片，攪拌一下，沸騰後放入木瓜和冰糖，等到冰糖融化後就可以食用了。這款羹可以減肥降脂，具有非常好的飽腹感，所以比較容易控制食慾，減輕身體重量。

四、紅棗零食

減肥想吃零食，不如將乾紅棗用一個小袋子隨身帶着，嘴饞的時候就吃幾顆，既健康又減肥。不過，小編不建議買超市有包裝的那種紅棗，那種紅棗被製作成小甜品，又甜又膩，容易產生食慾，而且其中的糖分含量也很高，不利於減肥。

五、紅棗湯

銀耳用水泡發後洗淨去蒂，撕成小塊;紅棗洗淨。鍋中倒入適量的清水，放入銀耳和紅棗，用大火熬煮。開鍋之後換成文火繼續熬煮，待銀耳融化後再加入冰糖出鍋。紅棗銀耳湯非常的營養美味，能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素，使身材變得更加緊緻，而且對於減肥又有不錯的輔助效果。

在上面文章中我為大家介紹了五種棗減肥的搭配方法，這五種方法各有各的不同，大家可以根據自己的口味來挑選做法，畢竟只有自己喜歡才能事半功倍，才能起到自己想要的減肥瘦身效果。而且除此以外上面的五種方法也有其非常重要的營養價值。