今天就跟大家聊一聊咖啡的利弊

在中國的歷史上，各式各樣的茶深受人們的喜愛，茶葉的製作工藝並不簡單，道道工序造就了茶的口感和香氣，在西方的歷史上卻不流行喝茶，代替茶的則是咖啡，咖啡傳入中國後，逐漸也成了極受歡迎的飲料，在許多人眼裏，喝咖啡還是品味和小資的象徵，因為在印象中，咖啡是職場精英的首選，但是，也有人説喝咖啡會對身體不好，真的是這樣嗎?要如何喝咖啡才能避免危害健康呢?今天就跟大家聊一聊，喝咖啡的利弊，還有咖啡應該怎麼喝。

一、喝咖啡的好處

(1)提升醒腦

一提到咖啡，大家應該都知道喝咖啡是可以使人精力充沛的，喝下一杯咖啡後，它會在人體內停留三到五小時，從而使人變得機警，並且注意力集中，在長途開車或者考試之前，可以喝上一杯，可以暫時緩解疲勞，使你精神起來。

(2)防輻射

隨着科學的發展，我們逐漸發現家用電器輻射的危害，電腦和微波爐的輻射都不小，輻射已經成為了人類健康的大敵，因此科學家們做過一項研究，注射過咖啡因的小白鼠在接受過致死劑量的放射線後，它們中的百分之七十都存活了下來，而沒有注射過咖啡因的則全部死亡，這樣的結果説明，咖啡的確有助於防輻射。

(3)預防膽結石

膽汁內的膽固醇容易形成膽結石，而咖啡因可以刺激膽囊收縮，減少膽固醇的量，這樣就可以預防膽結石了。

(4)保護心血管

咖啡中的多酚類物不僅僅能夠抗氧化，還可以保護人體心血管的功能，咖啡中的強力抗氧化物質正是心臟血管的保護傘。

(5)減肥

這應該是許多女性都關注的，下午茶拒絕不了甜品的誘惑，卻又不想變胖，這時就可以選擇一杯黑咖啡，熱量僅僅2.5千卡左右，如果覺得口感不好，也可以加入適量牛奶，它可以幫助促進血液循環，從而消耗體內熱量，達到分解脂肪的作用。

二、喝咖啡的壞處

(1)引起骨質疏鬆

咖啡因容易與我們體內的鈣結合並排出，從而導致骨質疏鬆，骨質疏鬆的人羣最好不要喝咖啡，喜愛和咖啡的人也應該多多補鈣。

(2)失眠和惡化情緒

咖啡可以提升醒腦，但是如果喝得太多，就會過度興奮從而引起失眠，一般人喝了過多的咖啡後，咖啡因給我們帶來的影響就會變為負面的，人會變得煩躁不安。

(3)食慾不振

咖啡給人帶來興奮的同時，也會讓人食慾不振，空腹的時候更加不能飲用咖啡，這樣會刺激胃部引起胃痛等等。

其實咖啡是個好東西，上班族們大多數都離不開咖啡，不僅可以提升醒腦還能幫助減肥，長期面對電腦也正需要咖啡來防輻射，至於咖啡的那些壞處，我們也不要害怕，只要適度飲用，注意飲用時間就可以避免，養身的道理都是大同小異，遵循適度原則，瞭解食物的禁忌，也就不用擔心對人體有傷害了。挑一個有太陽的下午，約上三五好友喝上一杯咖啡，確實也是一件樂事呢。