男生吃什麼長胖
這個世界上有的人胖有的人瘦，胖的人想要減肥，瘦的人卻想要增肥，不過也不是所有的人都這樣，有時候總是在不知不覺中就發胖了。男生一般講究要強壯一點，但是強壯不等於胖，男生們有時為了強壯而吃卻導致變胖了，現在我們就來看看男生吃什麼長胖。
男生吃什麼長胖
一、巧克力餅乾
每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤
每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然減肥的書上都説應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。不過您知道巧克力餅乾裏頭到底有哪些東西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟着您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。
二、巧克力棒
每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤
如果沒時間吃正餐，很多MM就會用巧克力棒當充飢的小零食。如果您真的用巧克力棒充飢，之後千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果您的人生裏，不能脱離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此外，巧克力棒裏所含的高糖分，還是導致氧化作用的幫兇，也會讓您加速老化。
建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
三、罐裝果汁
每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裏的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
建議：為了身材，也為了健康着想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
事實上在生活中還是以想要瘦一點的人居多，可是經常有人在不經意間就慢慢變胖了，現在介紹了男生吃什麼長胖後，男生們知道自己變胖的原因了吧，要是不想繼續胖下去，就要改掉一些不良的飲食習慣了，努力讓自己擁有健美的身材吧。
