原來這些可以長高，男生吃什麼增高

每一個男生都希望自己擁有一個挺拔的身材和高挑的身高，這樣的話不管是在平時的生活當中還是在日常的一些運動當中都是非常有優勢的。那麼我們在生長髮育的時候就應該多吃一些有助於身高的食物，今天我們就一起來了解一下男生吃什麼增高。

男生吃什麼增高，原來這些可以幫助長高

一、牛奶

牛奶當中含有非常豐富的蛋白質和各種鈣類營養素，對於我們的身高是非常有好處的，因此在發育時期男生應該多喝一些牛奶。在牛奶的選擇上面我們應該也選擇一些高鈣牛奶，因為高鈣牛奶中的鈣含量會比普通的牛奶當中的鈣含量更多一些，對於生長髮育來説是更加好的，所以想要長高可以多喝一些高鈣的牛奶。

二、喝骨頭湯

大家都知道中國人講究以形補形，吃什麼補什麼。骨頭湯中的鈣是非常多的，因此想要自己增高，那麼喝骨頭湯也是非常不錯的。我們在選擇骨頭的時候可以選擇筒子骨，因為筒子骨當中裏面有骨髓，骨髓當中的鈣含量是極其豐富的，多吃一些可以有助於幫助身高。我們可以買些筒子骨回來燉湯，在裏面還可以加入山藥，冬瓜，蘿蔔等這些食材一起燉煮，這樣的話營養更加豐富，更有利於生長。

三、多吃蝦類

平時我們可以看到各種的蝦。各種的蝦當中有白蝦，河蝦，這些蝦當中的殼比較小的，我們可以連殼把它吃下去，這樣的話也能很好的補充鈣。本身蝦肉當中的鈣含量也是非常高的，所以我們在吃一些蝦的時候，如果是小一些蝦的話，可以把蝦殼一起吃下去，也是非常補鈣的。

以上就是關於男生吃什麼增高的一些食物的推薦。除了小編説的這幾種之外，我們還可以吃一些海鮮類的食物，多吃一些蛋類的食物都是有助於增高的。當然現在市場上也有一些鈣片，對我們的身體也是非常好的，每天吃上一顆有助於生長。所以小夥伴可以從多方面選擇多方面下手，營養搭配均衡，這樣就會讓你的身高越來越高了。