養顏果蔬有哪些

想要養顏美容，不僅需要快速有效，最重要的是要能夠保證絕對安全。想要達到這些要求，那麼需要的就是養顏果蔬製品，這些食物是純天然的，不必擔心對身體造成什麼化學損傷。小編為大家帶來了一些養顏美容的蔬菜水果的介紹，讓你能夠挑對適合自己的。

養顏果蔬有哪些

1、絲瓜

絲瓜中含有防止皮膚老化的維生素B1、增白皮膚的維生素C等成分，能消除斑塊，使皮膚潔白、細膩，是不可多得的美容佳品。

2、黃豆芽

黃豆芽含有豐富的維生素E，常吃黃豆芽能營養毛髮，使頭髮保持烏黑光亮，對面部雀斑有較好的淡化效果。

3、冬瓜

冬瓜籽可以抑制體內黑色素的沉積，具有良好的潤膚美容功效。

4、西葫蘆(西葫瓜)

西葫蘆含有豐富的維生素，能喚醒沉睡的皮膚細胞，改善皮膚的顏色，補足肌膚的養分，擊退暗沉。

5、空心菜

空心菜含有的煙酸、維生素C等都能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。此外其含有的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。

6、火龍果

火龍果可以潤腸通便，有利於預防大腸癌，還能夠消除自由基，達到美白的功效;除此它之外有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。

7、蘋果

蘋果中的膳食纖維能幫助清除體內多餘的垃圾以助於毒素的排出，而果酸和維生素則能讓人體的皮膚變得細膩、光滑，延緩老年斑的出現。

8、核桃

核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質。

9、山竹

山竹熱量低，美味可口，清熱排毒，適量食用可達到美容減肥的效果。

10、櫻桃

櫻桃所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比同類一些水果高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

11.獼猴桃橙子檸檬汁

配料：獼猴桃2個，橙子4個，番茄1個，檸檬半個;製作方法：獼猴桃、番茄洗淨，去皮，檸檬、橙子洗淨，去皮、去子，將它們切成2釐米見方的小塊。加1杯純淨水攪打成汁。功效：果汁中富含的維生素C可以清除黃斑，讓肌膚活躍地再生，保證營養充分。口感酸甜之外，更感清香。

經過小編的介紹，女性朋友們一定張口就能説出幾種養顏果蔬，比如櫻桃啦，絲瓜啦。當然，光知道有哪些蔬菜水果還不夠，我們還需要深入一些瞭解相關果蔬的營養元素和功能，這樣才能在日常的美容中正確按照需要利用它們，達到自己想要的美麗白嫩。