經期能吃香蕉嗎

説到女性的月經期，相信許多人都知道，女性月經期是不能吃生冷食物的。香蕉性寒，能夠幫助清理腸道，那麼女性經期能吃香蕉嗎?為了解決大家的疑惑，小編查閲了許多資料為大家整理了這篇文章，一起來看看吧。

一、經期能吃香蕉嗎

月經期間女性尤其要注意飲食，尤其是有宮寒症狀的女性更要注意。那麼，月經期間女性可以吃香蕉嗎?下面就來看看婦科專家對此是怎麼回答的吧。

婦科專家指出由於香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩定女性在經期的不安情緒。香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由於失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此，月經期女性可以吃香蕉。 但那些身體虛寒者，就不能吃，因為香蕉是寒性的，傷陽氣。香蕉有收經的作用，有可能會使月經量減少，導致月經不調，經期儘量少吃香蕉或者不吃。

另外，婦科專家提醒，還有一些屬性偏涼的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。在月經期應該多食用一些有減壓作用水果和疏菜，如捲心菜、土豆、蝦、火腿、玉米、西紅柿等。

二、月經期注意事項

1、經期忌生冷

因為生冷的時候則是容易引起盆腔血管的收縮，從而導致經血量過少，如果不注意的話，長期以往則會發生痛經，月經紊亂。

2、補充蛋白質和鐵

月經期間會損失一部分血液，月經後期要補充富含蛋白及鐵質的食物，如瘦肉、魚、豬肝等，也可適當補充鐵之緣片等補血鐵劑。

3、經期不能用冷水洗澡

冷水的刺激會引起女性經期腹痛，經血不暢。

4、皮膚敏感宜用棉質衞生巾

在衞生巾的選擇上，應首選棉質的。雖然乾爽網面衞生巾吸收快，防回滲性能好，但其纖維質地不如棉質柔軟，與皮膚反覆摩擦容易導致過敏症狀。

5、經期不要捶打腰背

月經期間，盆腔充血，會引起腰痠，不少人會習慣地用拳捶腰，這樣做會使盆腔充血加重，血流加快，反而使腰痠嚴重，導致月經過量。

通過小編的介紹，相信大家對於“經期能吃香蕉嗎”這個問題已經有了答案。女孩子在例假期間要特別注意自己的身體，特別是飲食方面，什麼東西吃了對身體不好，可能會導致自己身體虛弱，這些都要進行相應的瞭解。