也應該注重老年人的飲食習慣，在購買老年人保險的同時

眾所周知，人到了老年之後，身體的各個功能將會減退，充滿了很多的不確定性。這種不確定性讓老年人自己和子女都應該對老年人的身體有更多的呵護和關愛。這種時候，就應該考慮給老年人購買正確的老年人保險，給老年人的晚年生活帶來保障。

在購買了合適的老年人保險的同時，也應該合理安排老人的飲食，以適應老人開始衰退的身體機能，

下面是筆者整理的集中比較適合老年人吃的食物。

一、堅果

隨着年齡的增長會出現精力不集中，記憶力下降的狀況，堅果是抗氧化劑維生素E的很好的食物來源，抗氧化及維生素E有延緩細胞衰老的作用。

二、魚類

魚類能夠提供優質的蛋白質，魚肉中富含歐米伽—3脂肪酸，能夠促進神經發育和預防類風濕性關節炎。

三、蝦皮

蝦皮中含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素切易於消化，還可以預防老年人缺鈣，物美價廉還百搭啊。

四、豬血

豬血中富含鐵脂肪含量低，鐵是造血的重要材料，老年人常吃豬血能夠延緩機體衰老，耳聰目明。

五、粗糧

含有豐富的膳食纖維有助於刺激腸胃蠕動，攝取各種微量元素。

六、青菜羹

青菜富含人體所需維生素，是每天必不可少的食物，由於老年人牙齒不好，腸胃不好，所以我們可以把青菜洗淨切碎，做成青菜羹，放入油鹽各種調料，這樣老人吃起來方便又易消化。

七、南瓜泥

南瓜含有各種人體所需營養成份，可以健胃、潤肺、益氣、化痰排膿、治咳治喘等功效，為了方便老人消化，可以把南瓜切成薄片，放到碗裏，然後加上自已喜歡的各種調料把味調好，直接上蒸鍋蒸熟就成了南瓜泥，老年人入口即化，非常方便沒牙的老人食用。

八、胡蘿蔔汁

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，有美顏明目的功效，也是老年人必吃的蔬菜，因為它可以幫助老年人明目，但胡蘿蔔如果炒着吃，對於沒有牙齒的老人是沒有辦法吃的，所以我們可以把胡蘿蔔用榨汁機榨成果汁，然後煮熟給老人吃，非常方便。

九、各種蔬菜粥

大米的營養也是人體所必須的，如果米飯老年人不易消化，可以把大米和着各種蔬菜一起煮成蔬菜粥，煮的進候先把大米煮爛，基本熟透了後再加入青菜，青菜煮的時間不宜過長，時間久了青菜營養成份易流失。

十、麪食

麪粉的營養價值也是眾所周知的，平時可以給老人做各種麪食，如饅頭、包子、餃子，也可以做麪條、麪糰、煎餅等，只要有利於老人咀嚼和消化的麪食都可以做給老人吃。

俗話説：“家有一老，如有一寶。”相信每一個老年人在家中都是寶貝一般的存在，不僅因為他們給與了我們生命，更是因為他們的身體非常的脆弱。所以，作為子女，一不僅要注重老年人保險的購買，更應該注重一些適合老年人吃的食物，讓他們的身體得到充分的保護。