又該怎麼吃，孕婦吃啥水果好

我們都知道孕媽媽們在懷孕的時候是非常需要補充營養的，各種的蔬菜水果或者是肉製品等都是需要多吃一些的。但是，鑑於很多的準爸爸、準媽媽們都是第一次為人父母，對於這些知識並不是很瞭解，因此，我們今天就説説適合孕婦吃的水果。

一、孕婦吃啥水果好

1、孕早期

西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

2、孕中期

檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

3、孕晚期

獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

二、適合孕婦的水果食譜

(一)糖水櫻桃浸西米

材料：

櫻桃500g，糖30g，冰糖80g，西米80g，水適量。

做法：

1、櫻桃洗淨摘蒂，加入糖勻醃製一定時間。待櫻桃醃出湯汁，加入適量水，放入不鏽鋼鍋中。

2、開火，將水煮沸後，加入冰糖，約十分鐘，冰糖全部溶化，櫻桃透亮時關火。

3、將糖水櫻桃放在容器中，西米放在容器中，加入用熱水。

4、蓋上保鮮膜，上面扎些小洞，入微波爐，高火三分鐘後拿出來晃動一下，重複此步驟三次。

5、先不開蓋，再悶一下，放至微熱，打開。將西米撈出用涼開水衝一下，放入糖水櫻桃中，等完全放涼後入冰箱，兩三個小時後拿出來食用即可。

(二)葡萄燉銀耳

材料：

幹銀耳10g，葡萄150g，冰糖30g。

做法：

1、幹銀耳泡發後撕成小朵，入電壓力鍋煮十分鐘。

2、葡萄洗淨後摘蒂，將葡萄加水放入鍋中，加冰糖，大火煮開。煮至葡萄發脹，加入煮好的銀耳，再次煮沸關火即可。

(三)香甜蘋果派

材料：

蘋果300g，麪粉200g，蛋黃30g，黃油、水澱粉、白糖各適量。

做法：

1、麪粉加温水和麪，揉成團蓋濕布醒10分鐘。醒好的麪糰擀成長型，黃油融化，抹在中間的位置。麪糰兩端向內對摺、壓緊、擀開，再抹黃油、對摺、擀開，重複三次。

2、蘋果去核去皮，切成丁，放鍋中加入白糖醃製後，開小火熬至半軟，加水澱粉不停攪拌至粘稠。

3、將做好的派皮切成餛飩大小的長方形面片，取一塊派皮，用勺子把餡兒放在皮上，對摺，三邊捏緊一個就好了，依次做好後表面刷好蛋黃液。

4、鍋中放油，燒至六切成熟，放入蘋果派。開小火炸至蘋果派兩面金黃，即可撈出、瀝油即可。

其實也沒有什麼具體的孕婦吃啥水果好，因為對於屬於正常的孕婦而言，沒有一種水果是絕對不可以吃的，只是要注意吃的時候的量以及順序和搭配即可。但是，像山楂、芒果、桂圓、菠蘿、獼猴桃等水果，付媽媽們還是少吃為好，另外吃水果也要適量。