原來烏梅這麼有營養，烏梅營養價值

越來越多的人陷入了亞健康的狀態，不僅老年人開始養生，青年人也加入了老年的團隊開始爭先恐後的養生了。從各個方面找到食補的方法來養生，有保健品，養生湯，更有一些養生丸以及水果之類的。而烏梅在我國大部分地區都有栽種，屬於醫藥類物種，下面就來帶大家發現烏梅的營養價值吧。

吃烏梅的好處

1、抗氧化

若要真正的享受長壽，就不應該受老化病的折磨。吃烏梅會刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能預防老化。烏梅營養價值是非常高的。所以從今天開始就每天吃一個烏梅吧。

2、清血

現代人喜歡吃的食物不外是精製食品如精白穀類、精白麪包、精白麪條、精白糖、化學調味料及動物性食物。吃了這些食物會致使血液裏的毒素劇增，日子久了，血液循環惡化而產生酸素。每天吃一個烏梅可幫助清掃血液，使血液流動量正常化，排除過量的酸素。

3、增加能量

當血液淨化時，新陳代謝就增強，身體自然會恢復能量。烏梅里的檸檬酸酸幫助吸收維他命及酵素，還有能預防疾病及消除疲勞。

4、保護消化系統

烏梅有消毒的功能，也防止食物在腸胃裏腐化。

5、消除疲勞

當你覺得疲倦時，在身理上只是因為身體裏過多的酸素致使。所以當你下班被困在車陣裏，好不容易回到家裏時，覺得累斃了，建議你吃一個烏梅，倦意很快就會消除。

6、預防便祕

烏梅里的蘋果酸把適量的水分導引到大腸，形成糞便而排出體外。

7、增進食慾

期性的無食慾是身體裏的一些器官操作得不好，食慾因為壓力，吃過量，也因為肝臟，胃及大腸的功能不好，生病後食慾也差了。若要康復得快，需要吃東西，能幫助恢復食慾的就是每天吃一個烏梅。

8、其他功能

烏梅是一種很常見的藥材，中醫表明烏梅能夠安蛔驅蟲，收斂生津。臨牀常用於治鈎蟲病，久瀉，久瘧，痢疾，牛皮癬，虛熱煩渴，久咳，血崩，便血，尿血，蛔厥腹痛、嘔吐，胬肉，嘔吐，止咳，虛熱消渴，生津，用於肺虛久咳，斂肺，止血，澀腸，安蛔，久痢久瀉，止瀉痢，膽道蛔蟲症。

烏梅能夠為孕婦止吐，烏梅能夠解酒功能，烏梅能夠增進食慾，烏梅能夠消除便祕，烏梅能夠消除疲勞，烏梅能夠保護消化系統。需要注意的是婦女正常月經期以及懷孕婦人產前產後忌食之。咳嗽多痰，感冒發熱，胸膈痞悶之人忌食;菌痢、腸炎的初期忌食。

烏梅營養價值介紹了這麼多，大家都有了一定的瞭解了。烏梅具有藥用價值，在夏季多吃，可以有效的預防腸道疾病，保護身體健康。作為水果的烏梅，它常常被人所接受，也是大人小孩喜愛的食品，具有生津止渴的功效。平常打發無聊的時光，烏梅也是一種很好的選擇。