有沒有你愛吃的呢？，孕婦可以吃的水果排行

孕婦在懷孕期間在吃什麼上可謂是一個重難題了，吃得多了是不行的，吃得少了更不行了，除了在吃的多少上有講究外，在吃什麼上更加地講究，水果公認的營養價值很高的食物，但是這些水果中有些孕婦是可以吃的，但也有的水果孕婦是不能夠碰的。

一、孕婦可以吃的水果排行

1、懷孕早期

以中性水果為主，蘋果西柚是首選，葡萄，柳橙，香蕉都是很不錯的選擇。其中西柚中含有天然葉酸，有利於胚胎着牀，處在備孕期間以及懷孕初期的女性都應該多吃點。

2、懷孕中期

這個時候的的媽媽肯定是胃口大開，寶寶處於快速發育成長的時候，因此這個時候孕婦必吃的五大水果，應多吃富含維生素的水果，孕婦可以吃的水果排行如：檸檬、櫻桃、海棠果、葡萄、枇杷等補充維生素和適量葉酸，還要適當曬曬太陽。

其中海棠果炸眼一看像是縮小版的蘋果，但就是這小小的果實中富含葉酸，生津止渴，健脾止瀉、還可以治療消化不良，對孕婦來説的非常適宜的水果，但是由於海棠果偏酸，建議孕媽媽中有胃潰瘍和胃酸過多的人要忌食。

3、懷孕晚期

懷孕到了晚準媽咪的生理症狀更加的明顯了，肚子越來越大外，水腫也特別的厲害，因此可以吃一些獼猴桃、橙子、梨子、葡萄乾、幹棗這五類食物。葡萄乾幹棗含鐵豐富，可以作為補鐵的零食，當配富含維C的獼猴桃橙子食用可以更好地促進鐵的吸收利用。

梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可鎮靜安神，有效防止妊娠水腫及高血壓。

二、孕婦禁吃水果排行榜

1、榴蓮

孕婦不要把榴蓮當成滋補食品大量進食，這是因為榴蓮所含的熱量很高，大量進食容易造成孕婦血糖升高，孕育出巨大兒的概率也會大大提升。此外，雖然榴蓮富含纖維素，但榴蓮進入人體腸胃後會吸水膨脹，過多食用反而容易引起便祕。且榴蓮性温，吃多了容易上火，因此，愛吃榴蓮的孕婦一定要控制好進食量。

2、柿子

理論上來説，孕婦是可以進食柿子的，但如果孕婦吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚蝦等高蛋白食物同食，則會導致不良後果。這是因為未成熟的柿子中鞣酸含量高達25%左右，大量鞣酸進入人體胃部，會在胃酸的作用下形成“胃柿結石”;空腹吃柿子或柿子與高蛋白食物同食也會導致此問題的出現，容易對孕婦胃部造成傷害;此外，由於柿子含糖量高，孕婦需要嚴格控制攝入量，有妊娠糖尿病的孕婦不宜進食柿子。

3、桂圓

桂圓是一種營養豐富的水果，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”，可見桂圓的營養價值之高。從中醫角度來説，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為了避免可能出現的意外，孕婦應慎食桂圓。

很多水果我們平常人基本每天都可以適量的吃一些，每天吃一些水果對我們的身體也是非常有好處的。但是有些水果我們能吃，孕婦確是不可以吃的。所以孕媽們要擦亮眼睛哦。但是並非所有水果都不可以吃，小編 介紹了一些孕婦可以吃的水果排行，大家都清楚了嗎？