你知道嗎？，生核桃的禁忌

核桃作為乾果界裏的槓把子，堪稱抗氧化之“王”，營養價值之高想必大家都不會陌生，應該也是大家零食袋裏的常客吧。核桃雖然好吃，但是生核桃你又瞭解多少呢？能吃嗎？能隨心所欲地吃嗎？關於生核桃的禁忌你又知道多少呢？趕緊跟着小編一起學習一下吧！

生核桃的禁忌

核桃在乾果界堪稱抗氧化之“王“,生核桃的營養價值可是非常的高,這個是大家都知道的核桃中所含抗氧化物質等能保護心血管預防冠心病防止老年痴呆等是不是讓大家大開眼界呢,原來生核桃還有這麼多的吃法呢美味健康營養於體何樂而不為呢,快來動手試試吧。同樣吃生核桃的禁忌也必須要了解清楚哦。

1.食用核桃要控制量

建議大家每天每人食用堅果的量，最好控制在25到35克左右。也就是説每天每人吃兩顆左右的核桃就可以了，因為核桃中含有脂肪，如果我們食用過量的話，是很容易出現肥胖的。

2.不要剝掉核桃的皮

我們都知道核桃仁有一層深色的外皮，這個外皮在吃的時候口感不是很好，不過它所含的營養比較豐富，如果在吃核桃的時候去掉的話，就會損失很多的營養成分，所以我們在吃核桃的時候最好不要去掉核桃仁的外皮。

核桃生食營養失最少在收穫季節不經幹取得的鮮家位更是類味目前,吃核仁在發達國家比較普遍。有關科技開發中心正在改克鮮核糖仁的加工保鮮技術,相信在不久的將來,全國的消費者就時隨地吃到營養關味的鮮核桃仁了。

關於核桃仁的食用量,一般認為每天吃5-6個核桃,約20-30剋核仁為宣吃得過多會生廢噁心嚴重者會有嚴重的腹瀉甚至水樣大便,造成身體院水,如果因食用核桃造成腹寫,請及時就醫。此外,陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應少食或禁食核挑仁。

看了介紹，是否已經恍然大悟呢？吃了這麼多的核桃，是不是現在才對它有所瞭解呢？在感歎生核桃的營養價值的同時，是不是也要在心裏默默記下生核桃的禁忌呢？自己記住還不夠哦，一定要將知識分享身邊愛吃核桃的小夥伴，讓大家一起收益哦。