空心菜的熱量是多少？

空心菜是人們日常生活當中很常見的一種蔬菜，喜歡吃空心菜的人有很多，因為大家都知道空心菜是非常有營養的，而且它的口味也很好。每一種食物都存在一定的熱量，對於那些在減肥路上磕磕絆絆的人就特別關心自己所吃的食物熱量是不是太高，否則比較容易讓自己更加肥胖。所以讓小編帶大家來了解一下空心菜的熱量是多少。

一、空心菜的熱量

1.空心菜的熱量是很低的，儘管它的營養也很豐富，但是它所含有的熱量是很低很低的，所以小編走進實驗室研究了一下，每100克空心菜中所含有的熱量大概在20大卡，所以空心菜的熱量之低，是非常值得稱讚的，吃空心菜是不會讓我們吃胖的，如果在我們這個大家庭裏有屬於肥胖的人，那麼吃一些空心菜對我們的體重下降是有效果的。

2.空心菜的營養成分

空心菜不僅是低熱量的綠色蔬菜也是高營養的蔬菜。它裏面含有各類維生素，比如維生素b，維生素c，維生素a等，都是非常豐富的。大家如果選擇吃空心菜來補充維生素的話，絕對非常的管用，不僅如此，空心菜可以解決我們的便祕問題，消化不是很好的小夥伴們，可以吃一些空心菜會讓你的大便更加的通暢哦。

二、空心菜的吃法

不用小編説大家應該也知道空心菜是有很多種吃法，通常大家都喜歡把它炒着吃，炒着吃比較簡單方便，而且炒空心菜的味道也特別的清爽，是比較清淡的一種蔬菜菜餚，除了炒着吃以外還可以把它涼拌着吃，總之空心菜的吃法是有很多種的，不管是選擇哪一種吃法，都可以吸收很多的營養。

都説減肥是我們女生一輩子堅持的事情，其實何其是女生，像小編家的哪位，看他那愈發圓融的肚子，真的是家裏伙食太好也是有很多壞處的啊。現在已經入夏了，厚衣服已經掩蓋不住我們身上的游泳圈了，節食的話對我們身體健康有很大的影響，所以小編準備出門去買空閒菜嘍。嘿嘿，大家知道空心菜是低熱量的蔬菜了吧，去購買和小編來一起保持身材吧。