這篇文章告訴你！，產後喝綠豆好處多

綠豆是一種很常見的食材，便宜易得，用途廣泛，可以用做製作湯、粥、糕點，還能夠作為烹飪的佐料。之所以能夠這麼受歡迎，是其含有豐富的營養成分，對於老人孩子而言都是很好的滋補佳品。因此很多人會產生這樣的疑問產後喝綠豆有效果嗎?接下來，就讓小編和大家詳細介紹一下綠豆的營養價值以及對產婦的影響吧。

一、綠豆的食用功效

1、清熱解毒

夏天或在高温環境工作的人出汗多，水液損失很大，鉀的流失最多，體內的電解質平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有着重要意義。

2、抗菌抑菌作用

綠豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增強機體免疫功能。

3、具有抗過敏作用

可以抑制蕁麻疹等疾病。

4、降血脂作用

綠豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解達到降血脂的療效，從而防治冠心病，心絞痛。

5、保護腎臟

減少蛋白分解，保護肝腎。

二、產後喝綠豆湯好處

1、增進食慾

綠豆含有大量的氨基酸，可以改善食慾不振，增進食慾，促進消化，加強蛋白質的吸收與利用。

2、增強免疫力

綠豆含有的大量的蛋白質、鈣質，可以通過母乳被寶寶吸收，可以增強寶寶和和媽媽的免疫力，增強體質。

3、促進排毒

綠豆含有大量的膳食纖維，產婦適量食用綠豆，可以滋潤腸胃和促進排便排毒，有利於產後身材的恢復。

4、減輕水腫

綠豆有祛濕利水的功效，可以有效減輕水腫的症狀。

5、美容養膚

綠豆有美容養膚的功效，產後媽媽適量食用有利於緩解皮膚乾燥，還可以祛痘。

三、產後吃綠豆的注意事項

1、不和魚、番茄、蘋果一同食用

兩者同食會影響維生素的吸收，降低營養價值，嚴重還會損傷元氣，引起中毒的症狀。

2、不過量食用

綠豆是屬於偏寒的食物，產後媽媽食用不利於惡露排除，所以不適合產後體虛的新媽媽過量食用。月子裏建議食用温補的食物，有利於身體恢復。

3、無需冰鎮

無論是哺乳期還是在坐月子，可以吃適量的綠豆湯或綠豆糖水，但是不能吃冰鎮的綠豆冰或糖水。

從上文的詳細敍述中我們可以瞭解到綠豆的營養功效以及關於產後喝綠豆湯的解答，不知道大家是否記下了呢?對於產婦而言，正是虛弱的時候，但是飲食也不必太過於謹慎，只要培養起良好的生活習慣，常食用健康天然的食品，適量運動，便能有健康的體魄，免受月子病困擾。