吃哈密瓜可以減肥嗎，怎麼切哈密瓜

説到哈密瓜，大家並不陌生吧，當夏天來臨的時候，我們經常會在超市裏，水果攤，或者餐後的甜品裏看見它的身影。它能夠收到這麼多人的喜愛並不僅是因為美味可口哦，它還有着很高的營養價值，對我們身體也是有許多好處的，今天小編就給大家介紹下我們在吃哈密瓜的時候應該怎麼切。

一、怎麼切哈密瓜

首先，我們要準備好使用的工具，保鮮膜、哈密瓜、水果刀、砧板、勺子、碗、牙籤。為了乾淨衞生，先給砧板裹上一層保鮮膜。

方法一

1、先將哈密瓜豎向切開，然後用勺子將籽挖掉。

2、然後，把半個哈密瓜橫向切開，接着切成小塊，用水果刀將果肉和果皮分開，在最後留下一點果皮不切下來，然後就可以擺盤了。

方法二

1、先將哈密瓜切成長條狀，在再用水果刀從一頭開始切。

2、然後，將果肉切段，再給它交叉擺好，放上牙籤就可以吃了。

方法三

先將哈密瓜切成長條狀，從一頭開始切，然後在果肉中間豎向劃一刀，再把果肉切段，放入碗中，插上牙籤就可以吃了。

二、哈密瓜可以減肥嗎

水果減肥法大家都很熟悉，但是哈密瓜減肥確實很多人不敢相信，下面我們看看是如何利用哈密瓜減肥的。

1、早上起牀可以先切兩塊吃，然後把剩下的放到冰箱

哈密瓜具有潤滑我們腸道的作用，當我們早上時腸胃已經把晚上的食物消化完了，我們吃兩瓣哈密瓜可以使我們自己去廁所的次數變的多，垃圾在我們體內存留的時間就會變小，不會轉化為我們的脂肪。

2、中午吃飯前可以適量吃

午飯是我們一天中最重要的一餐，我們在中午總是忍不住想要吃很多豐富的東西，所以在飯前吃哈密瓜，可以給我們的胃部消化速度變慢，消化速度變慢，我們吃的東西就會變少，所以可以增加我們的飽腹感，而且哈密瓜中的物質可以提前分解攝入食物的熱量，防止脂肪被貯存。

3、晚上睡前可以吃

當我們在夜晚十點左右時，我們會忍不住想要吃東西，吃夜宵，所以我們可以吃一些熱量低的水果，而哈密瓜熱量就是特別低的，可以結合其他一些水果做一些水果沙拉等等，而且哈密瓜可以解饞，而且還有助於睡眠質量，睡眠質量對我們減肥期間是非常重要的，睡眠質量好的話，我們有助於我們新陳代謝，所以哈密瓜的減肥效果是有很多方面的。

以上就是小編給大家介紹的關於怎麼切哈密瓜的方法和步驟了，相信大家已經掌握了吧，是不是很簡單呢，非常容易上手哦，學會了以後家裏來客了就可以用這個切法來擺盤招待客人哦。在減肥期間的朋友也是可以適量食用哈密瓜來幫助瘦身哦。