知道嗎，減肥也可以吃肉肉哦，這裏有可以瘦身的肉類

減肥，是女人最津津樂道的話題了，或多或少的女人們都會把減肥當成一生的事業來進行，從不鬆懈，當然，現在也不僅僅是女人蔘與減肥的多，也有很多為了身體健康，為了美好身材等理由進行減肥的男女老少們，減肥要運動，肯定不用多説了，但是在飲食上，還是有很多的疑惑，甚至很多人為了減肥選擇吃素，這些都是不健康，減肥也要營養均衡，還是有很多可以瘦身的肉類的，讓小編為你介紹介紹。

一、可以瘦身的肉類

為了減肥，選擇吃素，或者很少碰肉的減肥人士麼，估計都被減肥不吃多油高糖的食物影響，固定思維的認為凡是肉類食物便是多油的，其實不然，肉肯定是可以吃的，甚至吃的得當，對減肥效果也有一定幫助，只是一般最好選擇瘦肉，不要選擇脂肪厚肥的肥肉。

1. 瘦牛肉，牛肉是三大畜肉中脂肪含量最低的，而且牛肉它的蛋白質和鉀含量較高，並且熱量在肉類中屬於較低的，減肥期間可適量食用。

2. 雞胸肉，雞肉是對減肥人士特別友好的，特別是雞胸肉是雞肉部位當中含脂肪、熱量最低的部位，含有豐富的蛋白質，吃起來會讓人有明顯飽腹感，從而減少其他食物的攝入;而且雞胸肉的纖維很細，更容易被我們人體消化吸收，可以明顯延緩飢餓的時間，達到減肥瘦身的目的

3. 魚肉不僅是有營養，對身體很好，而且魚肉能夠幫助減肥，魚肉脂肪含量較低。

二、減肥期間肉的做法

既然我們瞭解到了，有可以瘦身的肉類，那麼要怎麼去食用他們，讓它們達到一個減肥效果呢，很簡單，少油少鹽，煎肉，不要有任何的配料，最簡單的原始的吃法，營養達到，瘦身效果達到，又不用憋着不吃肉，完美。

美美的身材，穿上自己喜歡的，漂亮的衣服，減肥，可以讓我們實現這些美好願望，但是不要為了美麗，得不償失，魔鬼般的只為身材，去極度節食，合理的科學的減肥才是好的， 長久的，減肥事業開始，還是去了解一下吧，不要冒冒失失開始，像可以瘦身的肉類，適合減肥期間吃的零食等等，都可以去了解一下，我們要健康的減肥哦!