適合減肥期間吃的零食，即使減肥，也可以享受零食哦

減肥之路漫長艱苦，稍有不甚，反彈一夜回到解放前，為了堅持，油炸食品不碰，零食不能碰，澱粉、米飯，飲料等等都不能碰，想想自己多久沒接觸過零食了呀，生活中多久沒吃過了，苦不堪言，但是，小編要給減肥中的你，帶來好消息，那就是，減肥也可以吃零食哦，也有適合減肥期間吃的零食。

一、適合減肥期間吃的零食

1.堅果

堅果營養豐富，特別是大杏仁，大杏仁整粒吃的時候，飽腹感會比較強，餐後控制血糖上升的效果更好一些，對減肥人士很友好，不過要記得不要多吃。畢竟嚼多了，腮幫子疼。

2.全麥餅乾

沒想到吧，還有餅乾可以吃，全麥餅乾熱量很低的。減肥期間正合適食用。從熱量來説，表皮乾脆的脆皮熱量最低，因為這類餅乾不甜，含糖、鹽和油脂都很少，烘焙後表皮脆硬，趁熱吃非常可口。

3.黑巧克力

黑巧克力雖然也是巧克力，但是和我們平常吃的巧克力不一樣，黑巧克力的脂肪要低於一般巧克力，而且含有大量的飽和脂肪，但巧克力中的飽和脂肪並不會使膽固醇水平升高，有益健康，巧克力中所含的咖啡因有抑制食慾的作用，並能促進人體新陳代謝。適量攝入巧克力可製造飽腹感，有效控制食慾

二、科學合理減肥

苗條的身材固然令人心悦，但是不要為了減肥過度節食，這也不吃，那也不吃，減肥也是有很多學問存在的，比如可以吃的零食，並不是減肥什麼也不能吃，為了身體健康，不要過度節食，損傷了自己身體!我們要科學合理的減肥。

最後，其實適合減肥期間吃的零食還有一堆，小編也只是為你們介紹了其中典型的幾樣，像葡萄乾、低脂奶酪、葵花籽等等，不過，切記，不要一聽説以上適合減肥期間吃的零食，就下意識大吃特吃，減肥不是不吃，要少吃，不然就算再怎麼低熱量適合減肥吃的零食，吃多了，也是會胖的!