減肥期間可以吃一些什麼呢，吃雞胸肉會瘦嗎

減肥其實是一件非常不容易的事情，除了要做運動鍛鍊以外，還需要很好的控制飲食，所以在減肥期間，有很多食物其實是不能夠吃的，比如説像巧克力和奶油蛋糕之類的都是不敢碰的，那麼吃雞胸肉會瘦嗎？

一、吃雞胸肉會瘦嗎

幾乎每個人在減肥的時候都有吃過雞胸肉，而且是那種水煮的雞胸肉，這種雞胸肉吃起來其實是又幹又柴，非常難吃的。但是這種雞胸肉中的脂肪含量是非常低的，而且熱量也很低，但是其中蛋白質卻是很豐富的，可以滿足我們在減肥期間對蛋白質的需求。另外，吃了雞胸肉以後，會很容易就感覺到飽腹感，這樣我們就可以減少對其他食物的攝取。

二、減肥期間應該吃些什麼

1.蘋果

蘋果當中富含維生素，而且蘋果是一種沒有脂肪含量的水果，所以在減肥期間吃一些蘋果不僅可以補充一定的營養，而且也不會導致肥胖。

2.海苔

在減肥期間，我們通常會覺得特別的餓，在餓的時候可以稍微的吃一些海苔，因為海苔是屬於熱量比較低，但同時纖維含量比較高的一種食物，在10克的海苔裏面，大概只含有不到20的卡路里。

3.全麥纖維餅

相比較曲奇餅乾和威化餅乾來説，全麥纖維餅當中的熱量是比較低的，而且它是全麥麪粉製作而成的，所以它裏面含有比較多的纖維，也有助於消化。

4.魷魚絲

在魷魚絲當中含有鐵和蛋白質，這一類食物含有的水分是比較少的，同時它的營養是得到了濃縮的，適量的吃一些魷魚絲是不錯的選擇。

吃雞胸肉會瘦嗎，應該説在伴隨着一定量的運動鍛鍊的同時，控制飲食，吃一些雞胸肉是可以達到減肥的效果的。在減肥期間，有很多食物都是不可以吃的，但是像全麥纖維餅，海苔和蘋果之類的食物，稍微吃一點是沒有關係的。