三文奶酪烤魚怎麼做，三文奶酪烤魚的做法

“三文魚營養豐富，富含不飽和脂肪酸，人體必需的8種氨基酸，還富含多種礦物質。營養專家建議，一週至少吃2次魚，三文魚是最佳選擇。一般就是三文魚刺身，壽司，烤三文魚，清蒸應該也不錯，沒有嘗試過。三文魚，我一般都是烤的，但是口味單一，今天換的新做法，女兒也特別喜歡”

食材明細

• 其他 （口味）
• 烤 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

三文奶酪烤魚的做法步驟

• 1、韭葱切小段。

• 2、茴香切碎。

• 3、檸檬最好選用有機的，等一下檸檬皮最外面一層要使用。

• 4、挫下檸檬最外層皮，檸檬留着要用檸檬汁。

• 5、中火，小塊黃油。

• 6、黃油融化後，倒入韭葱塊。

• 7、火不能大了，葱不能炒糊了，軟了即可加入奶酪和牛奶。

• 8、這個時候可以轉小火。

• 9、加入適量鹽和胡椒粉，一半的茴香，攪拌均勻。

• 10、500克大約4人份量，切4塊。

• 11、烤盤抹油，倒入剛剛做好的奶油葱，放入三文魚。

• 12、之前挫好的檸檬皮均勻的撒在魚上，之前挫完皮的半顆檸檬，把汁均勻的擠在魚上，圖上一粒一粒黑色的東西是一種叫做續隨子的東西，醃漬的，酸酸的，在我的原材料裏換做了酸黃瓜，切小塊，解膩的。

• 13、烤箱提前預熱，200度，放入烤箱中層，烤20分鐘，烤好後，放入剩下的茴香，調味。

• 14、烤魚的時候，煮一些小土豆，加少許鹽。

• 15、營養豐富，蔬菜不能少，時間不浪費，做個蔬菜沙拉。

• 16、豐盛的晚餐。

小竅門

馬斯卡彭奶酪熱量比較高一些