健脾養腎粳米粥怎麼做，健脾養腎粳米粥的做法

“這款粥是用三種食材做的：巴馬紅粳米、山藥豆、紅棗，食材雖然簡單，營養卻是極高，養生滋補極佳，屬於清淡而不失營養型的！
1紅粳米的營養是白米的兩倍，熬粥有“世界第一補”的美譽！又被稱為“長壽聖米”。在煮熟的同等條件下，紅粳米飯比柏木保存的時間更長久而不易變質。紅粳米具有養陰生津、除煩止渴、健脾胃、補中氣、固腸止瀉的功效。而且用紅粳米煮粥時，浮在鍋面上的濃稠米湯具有補虛的功效，對於病後產後體弱的人有良好的功效。
2山藥豆：健脾養胃，治療腹瀉，補肝腎，增強免疫力，山藥豆小顆，能夠更快地煮熟，特別利於人體消化吸收。
3紅棗：維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血的功效。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 數小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

健脾養腎粳米粥的做法步驟

• 1、準備好紅粳米

• 2、大棗和紅粳米洗淨，泡20分鐘

• 3、山藥豆洗淨

• 4、所有食材倒入鐵釜電飯煲，加入適量水

• 5、設置煮粥功能，電飯煲進入工作狀態

• 6、煮好的山藥粳米紅棗粥，，山藥很面、紅棗很甜，紅粳米雖然是糙米類口感卻一點也不粗糙，紅粳米的米湯補虛功效特別好，一定不要浪費。

• 7、健脾養腎粳米粥成品圖！

• 8、成品圖！

• 9、成品圖！！

小竅門

1沒有鐵釜電飯煲的就用普通電飯鍋或高壓鍋，只要煮爛粘稠就可以
2喜歡甜口味的，可以再多加紅棗
3紅粳米泡一下熟的快