黑椒牛排意大利麪怎麼做，黑椒牛排意大利麪的做法

“奶酪的熱量很高，每100克可使部分熱量有328千卡，蛋白質含量為25.7克，脂肪含量為23.5克，奶酪中富含鈣，鎂，鈉，磷等礦物質元素以及維生素A，維生素B族，煙酸，泛酸等多種營養成分。
1、奶酪中富含脂溶性維生素和脂肪，在奶酪製作過程中，牛乳中的大部分水溶性維生素隨乳清排出，因此奶酪中富含脂溶性維生素，奶酪中的脂肪維持體温和保護內臟，促進脂溶性維生素的吸收，增加飽腹感。
2、奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面。
3、奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。”

食材明細

• 酸甜 （口味）
• 煎 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

黑椒牛排意大利麪的做法步驟

• 1、準備芝士、意大利麪、番茄肉醬。

• 2、鍋中燒開水放入意大利麪大火煮至意大利麪熟透而不失勁道。

• 3、煮好的意大利麪立即放入冷水中過涼再瀝水份。

• 4、番茄肉醬倒入鍋中加熱也可以適當添加少許清水燒開。

• 5、放入意大利麪中火翻炒。

• 6、意大利麪和番茄肉醬完全融合在一起即可。

• 7、黃油放入鍋中加熱融化放入牛排中火煎起來。

• 8、牛排一面煎好再煎制另一面放入黑胡椒醬。

• 9、黑胡椒醬粘稠和牛排融合在一起入味即可。

• 10、生菜擺入盤中牛排切塊擺在生菜上面番茄肉醬意麪裝入容器中。

• 11、搭配着水果、滷蛋一起吃感覺幸福的不得了。

• 12、牛排營養豐富肉質鮮嫩入口香濃回味無窮。

• 13、早餐就是要營養豐富吃的滿足。

• 14、番茄肉醬意大利麪總有種吃不夠的感覺。

• 15、吃上這樣的早餐會讓你的心情越來越美麗噢。

小竅門

奶酪的熱量很高，每100克可使部分熱量有328千卡，蛋白質含量為25.7克，脂肪含量為23.5克，奶酪中富含鈣，鎂，鈉，磷等礦物質元素以及維生素A，維生素B族，煙酸，泛酸等多種營養成分。
1、奶酪中富含脂溶性維生素和脂肪，在奶酪製作過程中，牛乳中的大部分水溶性維生素隨乳清排出，因此奶酪中富含脂溶性維生素，奶酪中的脂肪維持體温和保護內臟，促進脂溶性維生素的吸收，增加飽腹感。
2、奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面。
3、奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。