煮燕麥米怎麼好煮，煮燕麥米放多少水

燕麥米是採用燕麥的種子去進行加工之後得到一種米類的食材，它的營養好，並且是低脂、低糖、低熱量，深受減肥人士的喜愛，對於燕麥米很多人都想要了解了解。那麼，煮燕麥米放多少水?煮燕麥米怎麼好煮?

一、煮燕麥米放多少水

這個問題不難回答，如果你喜歡喝稠一點的燕麥米粥，可以按照1：15米跟水的一個比例，如果你喜歡喝稀一點的燕麥米粥水則可以去適當的調多一點，1：20的米跟水比例是最好的。比例的話，可以看看這個100克燕麥米：1500毫升水。

二、煮燕麥米怎麼好煮

燕麥米是不太好煮的，因為它不易被煮爛，想要好煮一些，可以先用清水去浸泡20分鐘。而若是可以在煮之前提前那麼兩個小時以上去浸泡，那麼煮出來的口感就會更加的好，也更加的容易煮爛。另外就是煮的時候要等水開了再放進去，水開後再煮半個小時就可以了，煮出來的燕麥很爛，味道很好。

三、燕麥米吃着苦是怎麼回事

很多人購買燕麥米回去吃之後，發現有苦味，其實原味未加其他的東西的燕麥有苦味這個是屬正常情況，這是因為燕麥的皮本來就是有苦味的。如果是購買的燕麥是那種本來沒有什麼苦味的，可能是因為放置的時間過久，變質了而導致的。

四、吃燕麥有哪些注意事項

1.食用燕麥最為關鍵的一個點就是一定要避免對其進行長時間的一個高温烹煮，不然的話很容易就會導致維生素被破壞。並且燕麥它煮的時間越是長，裏面的營養損失就會越是大。

2.在晚餐的時候，也要注意，不要讓老年人或者是小朋友們去大量的食用燕麥，若是大量的食用燕麥很可能會造成胃痙攣或者是腹部脹氣的情況。

煮燕麥米放多少水?煮燕麥米怎麼好煮?就介紹到這裏了。燕麥米在營養價值上面，是被世界所公認營養價值十分高的雜糧之一。購買一些回去煮着吃，對於我們的身體健康會有很好的一個作用，並且燕麥也可以做成其他的一些美食，不僅僅是粥的呢。