三色能量羹怎麼做好吃的餐飲精選

食材明細主料西紅柿（1顆）青豆（適量）雞蛋（2顆）輔料葱花（適量）酸鹹（口味）燉（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）三色能量羹的做法步驟1、西紅柿切十字，熱水浸泡，以便去皮。2、去皮後切小塊備用。3、雞蛋。4、雞蛋打散。5、葱花備用。6、青豆平時...

“能量早餐：核桃全買麪包+紅腸+雞蛋沙拉+牛奶”食材明細主料核桃全麥麪包（一個）哈爾濱紅腸（一根）球生菜（三片）黃瓜（一根）番茄（半個）蘋果（一個）雞蛋（一隻）牛奶（兩杯）洋葱（少許）輔料大杏仁（五個）腰果（五個）配料酸乳酪沙拉醬（適量）白醋（適量）砂糖（適...

準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料糯米粉：150綠茶粉：3可可粉：3幹銀耳：15輔料清水：適量冰糖：50糖桂花：適量枸杞：適量具體步驟1.糯米粉分成三分各50g，分別加入綠茶粉、可可粉拌成白色、綠色、和可...

食材明細主料桃膠（適量）雪燕（適量）皂角米（適量）輔料冰糖（適量）調料枸杞（適量）原味（口味）燉（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）三膠羹的做法步驟1、原料。2、加水泡發。一般泡發15個小時，期間需要換兩次水。3、洗淨的桃膠雪燕加水放入燉鍋裏。4...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料三色年糕果：260豆漿：400ml輔料水澱粉：適量白糖：適量枸杞：適量具體步驟1.食材：豆漿、三色年糕果、枸杞（已泡）、水澱粉2.將三色年糕果下入湯鍋中。3.接着，倒...

食材明細主料豆腐（1盒）輔料牛肉餡（200g）鹹鮮（口味）燉（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）彩色羹的做法步驟1、豌豆粒焯水2、金針菇焯水3、紅色甜椒切粒4、橄欖油炒牛肉餡5、把提前醃製好的牛肉餡炒7分熟，去蔬菜，翻炒時加番茄醬，加其他喜歡...

食材明細主料三色芝士年糕（250克）雞蛋（2只）輔料枸杞（適量）温水（1小碗）調料鹽（適量）清淡（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）三色芝士年糕雞蛋羹的做法步驟1、食材：三色芝士年糕、雞蛋、枸杞（已泡）、温水。2、取三色芝士年糕放入大碗中。3...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料吐司片：3片芝士：1片番茄：半個黃瓜：半個雞蛋：1個輔料具體步驟1.把吐司邊切掉，番茄切片，黃瓜切片備用（吐司片用擀麪杖擀一下更好，沒有也沒關係）2.雞蛋拌成蛋液，用...

“用山藥、紫薯和南瓜做成的三色奶羹，味道很清新，作為早餐或者下午茶都很不錯哦！”食材明細主料山藥（100g）紫薯（100g）南瓜（100g）輔料酸奶（100ml）牛奶（100ml）調料果乾（適量）原味（口味）技巧（工藝）一小時（耗時）高級（難度）三色雜糧奶羹的做法步驟...

準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料芋頭：2個紫薯：1個紅薯：1個木薯粉：半斤龜苓膏粉：10西米：10輔料椰漿：1碗煉奶：3勺蜂蜜柚子醬：1勺具體步驟1.芋頭、紫薯、紅薯洗淨、去皮、切片，上鍋蒸15分鐘。2.龜...

“最近在網上看到一些花式蒸蛋的教程，一時勾起回憶，想念小時候媽媽做的三色蛋，純樸美味，今天動手做起來。這次的菜譜分成上下兩部分，這篇是蛋坯的做法。”食材明細主料土雞蛋（四隻）松花蛋（一隻）輔料水（適量）原味（口味）蒸（工藝）廿分鐘...

食材明細主料清高三色藜麥（適量）輔料山藥（適量）枸杞（適量）大米（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）養生三色藜麥粥的做法步驟1、首先準備好山藥、枸杞、三色藜麥，大米，原材料都是非常的簡單易買的。2、先把藜麥用水泡一泡，泡...

“燕麥能量棒的做法，非常快手簡單，成品卻很好吃，酥酥鬆鬆的，口感層次很豐富，熱量又不高，很適合運動之後，工作之餘進行能量的補充。”食材明細主料即食燕麥片（100克）混合果乾（100克）全麥粉（50克）紅糖（20克）麥芽糖（120毫升）無鹽黃油（40克）...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘綠色能量思慕雪顧名思義就是十分綠色的一道甜點，含有豐富的營養物質，並且吃起來十分甜蜜，會給人們帶來幸福感，還在等什麼呢，吃一口美味的綠色能量思慕雪，給...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料姜：適量蘑菇精：少許鹽：少許胡椒粉：適量具體步驟1.海茸泡發切絲，金針菇去根洗淨切段，胡蘿蔔去皮洗淨切絲；2.鍋內加適量的水，下海茸、金針菇與薑片，大火煮開...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘綠色能量思慕雪這款飲品營養豐富，健康美味，還具有瘦身、美容等功效。是女性朋友的最佳選擇，綠色能量思慕雪是開啟新的一天的最佳選擇，早餐來一杯，健康還美...

“沙拉口味豐富，營養多樣但不過度，是最適合都市青年男女的能量補給，特別是在慵懶的下午，工作疲憊了，需要小憩片刻，一份能量沙拉來得正是時候”食材明細主料藜麥（100克）胡蘿蔔（200克）紅薯（300克）蘋果（120克）菠菜（200克）葡萄乾（1湯匙）腰果...

食材明細主料牛排（150克）雞蛋（1個）輔料肉包（2個）櫻桃（100克）酸奶（1杯）醬香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）能量早餐的做法步驟1、準備原材料朋友送的半成品煨制好的牛排還配搭醬料包，雞蛋備用。2、鍋中倒入少許油放上模具打入一個...

“紅薯、南瓜、山藥這三樣材料，都是可以既當主食又當蔬菜的食材，因為它們既有主食的特點，又有蔬菜的優勢。做成細膩的糊狀，口感特別柔軟，容易消化，使得其中的營養能夠更好的吸收。生長中的孩子們，很需要這樣的食物。願營養美...

“本篇是上篇蛋坯的繼篇，上篇的菜譜中，朋友們會發現，並沒有任何調味料，是因為還要進行二次加工的，蛋坯當然也可以蘸着醬料吃。個人比較喜歡這種吃法，小時候媽媽擺上餐桌的樣子。”食材明細主料蛋坯（一塊）香葱（適量）幹辣椒（適量）輔...

“鮮美滑嫩。”食材明細主料雞蛋（適量）輔料火腿（適量）香菇（適量）胡蘿蔔（適量）小葱（適量）配料鹽（適量）蠔油（適量）食用油（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三丁蛋羹的做法步驟1、火腿、香菇、胡蘿蔔洗淨切丁，小葱切末。2、準備小半...

食材明細主料吐司（2片）輔料培根（1條）意式肉餅（1塊）生菜絲（適量）配料辣椒醬（適量）原味（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）能量三明治的做法步驟1、平底鍋加熱後，放少量的油，放入自制肉餅、培根，2面煎熟。2、放入吐司片，兩面小火烘烤一下。...

“又有好友收取了你的綠色能量”每天打開支付寶最怕的不是看到餘額減少而是誰又偷了我的螞蟻森林能量讓自己離心儀的梭梭樹又遠了一步自從支付寶推出螞蟻森林項目以來收能量變成了每天的固定儀式早上醒來第一件事和睡...

“週末的下雨天和酸奶更配哦”食材明細主料酸奶（200g）核桃（2g）輔料抹茶粉（1勺）蜂蜜（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）能量酸奶的做法步驟1、將自制酸奶倒入碗中，加入一勺抹茶拌勻2、加入剝好的核桃肉3、加入適量的蜂蜜，最...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料白吐司：2片番茄：1個火腿片：一片芝士片：1片生菜：幾片雞蛋：1個輔料黃油：適量沙拉醬：適量具體步驟1.黃油隔熱融化…好吧我永遠都把黃油切的這麼醜=_=如果沒有...