「原創」版低卡椰香蛋奶如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘【原創】版低卡椰香蛋奶，是一款精緻美味的蛋糕，可以配合各種各樣的小甜品一起吃。這款小甜品呢就需要煉乳、椰絲、麪粉、酵母還有一些其他的輔料。好了...
家常版低油版紅燒肉如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料帶皮五花肉：1000輔料糖：15鹽：4香葉：1片八角：2個老抽：25ml葱：1段姜：1塊花椒：幾粒料酒：20ml具體步驟1.五花肉放入冰箱冷凍一小時再切成橫豎兩指寬的塊2.肉塊...
家常版低卡香蕉燕麥軟餅如何做好吃又美味
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料香蕉：1根燕麥片：適量雞蛋：1個麪粉：適量葡萄乾：適量芝麻：適量輔料具體步驟1.將香蕉放入碗裏搗成泥，加入雞蛋攪勻2.將剩餘所有食材加進雞蛋香蕉糊裏攪勻3.全部...
懶人版低脂生酮麪包怎麼做，懶人版低脂生酮麪包的做法
“對於正在減脂的寶子們而言，即想瘦身又想吃麪包，而這一款麪包就是你們減脂期的首選。它操作過程非常的簡單，前後耗時半小時，快來試一試吧……”食材明細主料谷脘粉（35克）泡打粉（3克）可可粉（15克）雞蛋（1枚）牛奶（30克）木糖醇（10克）輔料...
低卡版法蘭西多士怎麼做，低卡版法蘭西多士的做法
“吐司，是英文toast的音譯，粵語叫多士，實際上就是用長方形帶蓋或不帶蓋的烤聽製作的聽型麪包。但是，這次分享的西多士，非常簡單，只需要用手，就可以做出好吃又營養的法蘭西多士，快來學學吧！”食材明細主料麪包（97克）雞蛋（1個）輔料花...
低糖無黃油版餅乾怎麼做，低糖無黃油版餅乾的做法
“低糖無黃油版餅乾，適合糖尿病的人低糖族以及小朋友哦~”食材明細主料低筋麪粉（100克）雞蛋（雞蛋）細砂糖（10克）輔料鹽（1克）其他（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低糖無黃油版餅乾的做法步驟1、所有食材準備好待備用。2、準備好無...
如何做好吃又美味，低脂低卡版丸子燒
準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘這道低脂低卡版丸子燒你它和普通的丸子的材質是不太一樣的，裏面主要是以蛋白質含量比較高的豆腐為主食材，在裏面加入一些芹菜香菇和洋葱等等，讓他的脂肪...
低糖版蔓越莓綠豆糕怎麼做，低糖版蔓越莓綠豆糕的做法
“馬上就是端午節了，綠豆糕，糯米粽，朋友圈裏刷成一片。從小就愛吃綠豆糕我，每年都不會錯過這樣的美味，但是外面賣的太甜太膩，每次吃完胃都不舒服，今年還是自己動手做吧，用麥芽糖替代白糖，甜點會降低，正好適合我。其實綠豆糕的制...
低脂版香蕉麥芬的做法 要美味也要健康------低脂版香蕉麥芬 低脂版香蕉麥芬怎麼做
“中國一句俗話説的好，失敗乃成功的媽咪。經過一次失利的麥芬後，今天一鼓作氣、勇往直前、毫不猶豫的連烤了21個麥芬，也不知道哪來的這麼大動力，讓我對烘焙有這麼大的熱情。其實我發現烘焙可以培養多方面才能啊，不僅細心、...
低油版蓑衣茄子怎麼做，低油版蓑衣茄子的做法
食材明細主料茄子（1根）輔料洋葱（100g）蒜（半頭）葱花（適量）小米椒（適量）調料油（1勺）生抽（2勺）蠔油（1勺）鹽（2匙）糖（1匙）辣椒麪（適量）微辣（口味）燜（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）低油版蓑衣茄子的做法步驟1、需要的材料:長條茄子，大蒜，洋葱，小葱，小米椒。2、...
低配版舒芙蕾怎麼做，低配版舒芙蕾的做法
食材明細主料雞蛋（2個）麪粉（40g）輔料牛奶（40g）糖（20g）調料檸檬汁（幾滴（或白醋））甜味（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低配版舒芙蕾的做法步驟1、準備材料。2、蛋黃蛋清分離（蛋清盆要無油無水哦）。3、牛奶➕蛋黃裏攪拌均勻。4、加入麪粉...
低糖版6寸戚風怎麼做，低糖版6寸戚風的做法
“不知道自己算不算是幸運的，在第三次做戚風時就成功了。其實戚風也沒有網上説的那麼恐怖，能把人“氣瘋”，只要注意一些細節還是很容易成功的。小熊最近咳嗽，不能吃甜食。但是對吃的慾望讓人看了真真兒的是可憐啊，每次都是...
低油版燒茄子怎麼做，低油版燒茄子的做法
“一般燒茄子的做法都是要油炸，今天介紹的這款不用過油，一樣可以做出可口的燒茄子。”食材明細主料長茄子（3根）大蒜（2瓣）大葱（適量）鹽（1勺）輔料醬油（1勺）蠔油（1勺）白糖（1勺）米醋（0.5勺）澱粉（0.5勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低油版...
低卡版繽紛菠蘿雞怎麼做，低卡版繽紛菠蘿雞的做法
“這種季節，每次下班出地鐵，總能看到聞到最愛的菠蘿，口水直流。考慮到自己在減肥期，到底該如何吃菠蘿，減脂效果更好呢？後來，想了想，就午餐給自己設計了這道“繽紛菠蘿雞”，和上次的“青瓜拌蝦仁”一起，作為我和朋友減肥午餐，超級...
低油版地三鮮怎麼做，低油版地三鮮的做法
食材明細主料土豆（適量）茄子（適量）青椒（適量）蒜瓣（適量）生薑（適量）輔料食用油（適量）鹽（適量）生抽（適量）原味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低油版地三鮮的做法步驟1、將土豆、茄子、青椒洗淨2、將土豆、茄子去皮3、依次改刀4、分別將茄...
低糖版戚風蛋糕怎麼做，低糖版戚風蛋糕的做法
“低糖版戚風蛋糕，克服烘焙最基礎的蛋糕。低糖版寶寶也可以吃哦~”食材明細主料雞蛋（4個）低筋麪粉（60克）細砂糖（60克）大豆油（40克）輔料粟粉（20克）牛奶（20克）原味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）低糖版戚風蛋糕的做法步驟1、蛋黃糊食...
低卡版蒜蓉蒸絲瓜怎麼做，低卡版蒜蓉蒸絲瓜的做法
“一直以來都很不想體驗一下清蒸菜，特別對於減肥的小夥伴來説，覺得口味不足夠。但是減肥的話，想要效果好，烹飪方式是很重要的！今天就介紹一道“低卡版的蒜蓉蒸絲瓜”，爽口香甜，一點也沒有清淡的味道，減肥正適合？”食材明細主料...
低糖版手作酥糖的做法 手作酥糖（低糖版） 低糖版手作酥糖怎麼做
“做酥糖做得漂亮源於我老爸的喜愛！我和我的爸爸從小並不親近，小時候覺得他兇，專制！長大了又開始覺得他固執，自我又不講理！但是其實我自己心裏知道，他疼我愛我!我也愛他！只是我們有時候都太固執！我們思想裏有那麼多那麼多的不...
家庭版低糖低油阿拉棒如何做好吃又美味
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料低筋麪粉：130雞蛋：1只黃油：10白砂糖：20輔料具體步驟1.低筋麪粉130g稱重過篩。2.稱黃油和糖。我一般直接用不鏽鋼的杯子，導熱快。而且我是稱好黃油後直接丟...
低脂無黃油版雪花酥怎麼做，低脂無黃油版雪花酥的做法
“網紅雪花酥近期收到很多朋友們的喜歡，因為雪花酥使用棉花糖製作的，所以相對來説有點甜，也有部分人羣不是很喜歡黃油的味道，所以就有了這款雪花酥，經過改良好的進階版雪花酥更加酥軟，一點都不硬，甜度也被弱化，本款雪花酥不含...
低脂版檸檬手撕雞的做法 減脂菜譜——低脂版檸檬手撕雞 低脂版檸檬手撕雞怎麼做
“胖了很多年的我終於在今年開始減肥了，經過三個月的努力，終於從160變成125了，很多姐妹問我怎麼瘦的，我只想説餓肚子不是明智之選，少糖油碳水，多蛋白纖維素，將我的減脂菜譜陸續分享給姐妹們😘”食材明細主料雞腿（3個）輔料檸檬（...
低糖少油版綠豆糕怎麼做，低糖少油版綠豆糕的做法
“夏天到了，超級愛吃綠豆糕，但畢竟是高熱量的東西，不可以多吃。所以這次我改做成低糖少油版的，吃起來沒啥罪惡感，哈哈，一不小心就吃了好幾塊。這還是個懶人版，沒有過篩，綠豆只要蒸到熟透，用擀麪杖多壓幾次，口感還是不錯的。夾餡...
低脂版奶酪蛋糕的做法 “奶酪蛋糕”低脂版 低脂版奶酪蛋糕怎麼做
“一款低脂又健康，快手的低脂版奶酪蛋糕，要不要試試？此食譜可做“25cm*20cm”規格的烤盤/1份”食材明細餅乾底奧利奧餅乾碎（160g）黃油（65g）奶酪蛋糕體內脂豆腐（198g）馬斯卡彭奶酪（100g）白奶酪（100g）細砂糖（76g）橙皮香液（55ml）橙皮果醋（6...
低脂版饅頭雞肉披薩怎麼做，低脂版饅頭雞肉披薩的做法
“冰箱裏的饅頭太多？單吃饅頭又索然無味？不妨試試這款色彩豐富的饅頭披薩吧，採用的是減脂50%的芝士片和低熱量的奧爾良雞肉，在享受美味的同時又不用擔心長胖哦”食材明細主料饅頭（2個）雞蛋（2個）輔料紅椒（半個）佛手瓜（半個）杏鮑菇（1...
低脂版檸檬手撕雞的做法 【低脂版】檸檬手撕雞 低脂版檸檬手撕雞怎麼做
食材明細主料雞琵琶腿（2個）檸檬（半個）輔料剁辣椒（適量）薑片（適量）香葱（適量）調料料酒（適量）鹽（適量）零卡糖（適量）生抽（適量）白醋（適量）酸辣（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）高級（難度）低脂版檸檬手撕雞的做法步驟1、食材：雞琵琶腿（已清洗）、檸檬、薑片、剁...