減肥餐|西藍花豆腐蛋羹的餐飲精選

“減肥常見到：水煮西藍花、白灼豆腐和水煮雞蛋。其實這三樣食材，放一起，也是一道非常美味的減肥餐。烹飪也簡單，分享給你們”食材明細主料西藍花（200g）雞蛋（2個）嫩豆腐（150g）輔料白胡椒粉（少許）鹽（少許）醬油（少許）橄欖油（少許）鹹鮮（口味）...

食材明細主料蒜苗（20g）肥腸（75g）西藍花（100g）輔料辣椒（2個）調料油（少量）鹽（少量）醬油（15毫升）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）蒜苗肥腸西藍花的做法步驟1、蒜苗，辣椒洗幹切段。2、西藍花焯水備用。3、肥腸放入鍋中炒幹水分。4、放...

豆腐吃起來口感比較細膩，很多都愛吃豆腐，那麼，大家知道豆腐減肥法嗎，可以看看文章是怎麼詳細介紹的，對於正在減肥的人來説，這篇文章是非常不錯的一篇文章，讓我們知道了如何用食物來降低自己的體重，不會反彈喲。豆腐減肥法一、...

“清淡爽嫩的口感～”食材明細主料內脂豆腐（適量）雞蛋（適量）菜苖（適量）鹽（適量）水澱粉（適量）香油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豆腐蛋花羹的做法步驟1、內脂豆腐～2、切成小丁～3、雞蛋打散備用4、嫩菜苖洗淨放湯碗中，因為這是...

“本來是準備做家常豆腐的！誰知道豆腐竟然被壓碎了！”食材明細主料豆腐（1小塊）雞蛋（一個）紫甘藍汁（適量）輔料紫甘藍碎（適量）配料葱油（適量）清淡（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍雞蛋豆腐羹的做法步驟1、備好材料2、雞蛋加紫甘...

食材明細主料西紅柿（適量）豆腐（適量）金針菇（適量）雞蛋（適量）輔料食用油（適量）鹽（適量）糖（適量）雞精（適量）生抽（適量）小葱（適量）香菜（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西紅柿雞蛋豆腐羹的做法步驟1、準備西紅柿，豆腐，金針菇，葱花，一碗水澱...

“這款湯簡單快捷，味道也相當不錯。冬天暖暖的來一碗。”食材明細主料嫩豆腐（160g）雞蛋（2個）輔料鹽（適量）胡椒粉（適量）雞精汁（適量）澱粉（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）銀絲豆腐蛋花羹的做法步驟1、準備食材2、豆腐切絲3、...

生活中，減肥貌似是一個老生常談的話題，無論是男女老少，總是把減肥掛在嘴邊，但真正能夠做到的又有多少人呢?事實上，減肥是一個大工程，需要長期的堅持，飲食是最關鍵的，有的人會選擇吃西蘭花來減肥，那麼減肥吃西蘭花好嗎?西蘭花有...

食材明細主料豆腐（300克）豆苗（20克）雞蛋（1只）輔料水澱粉（適量）豬油（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）豆苗蛋花豆腐羹的做法步驟1、食材：豆腐。2、豆苗（已清洗）。3、雞蛋（已打成蛋液）。4、水澱粉。5、豬油。6、將...

西紅柿豆腐湯減肥嗎？在這個追求蜂腰美臀的時代，減肥已經是一大主旋律了，看看外面的市場裏無一不介紹自己的產品功效有多好，還不會反彈，吸引大多美眉前去品嚐，希望自己在享受美味的同時不會變胖。有些為了美直接節食，結果不但...

“每個人一生總有一兩個最愛吃、而且百吃不厭的菜餚，家常菜其實並沒有使用大量的名貴佐料，無外乎常見的辣椒、葱薑蒜，它們的比例多少，或炒菜火候大小，全憑自個兒把握，故而形成每個家庭不一樣的味道。就是這簡簡單單的家常味...

“鮮蝦滑主要是蝦的營養價值。1.蝦中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸纈氨酸並不高，但卻是營養均衡的蛋白質來源，另外，蝦類含有甘氨酸，這種氨基...

減肥一直是年輕人熱議和關注的話題，減肥的方法也是多種多樣、五花八門，小編最推崇的減肥方法是飲食減肥法。許多年輕人想減肥但未能如願以償，哪個環節出了問題呢？很有可能是你吃的食物不對造成的。吃藍莓減肥嗎？一起來看看...

西蘭花作為近些年來餐桌上開始受大家歡迎的一款食材，有着極其豐富的維生素和營養成分，平日裏因為味道十分爽口，而且同時西蘭花還具有一定的減肥作用，那麼實食用西蘭花怎樣才能減肥呢？今天我們一起來看一看。不要做過西蘭花...

食材明細主料西藍花（適量）雞蛋（100克）輔料清水（150克）鹽（適量）調料玉米油（適量）生抽（適量）鹹香（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花蒸雞蛋羹的做法步驟1、準備好食材。2、雞蛋放鹽倒入清水，攪拌均勻，撇去浮沫。3、蓋上保鮮膜，上面扎...

西蘭花是屬於一款蔬菜，喜歡吃西蘭花的人可以看看文章對於西蘭花的介紹，文章告訴了我們吃西蘭花減肥嗎，還介紹了西蘭花的食用方式，都是比較有用的健康飲食方面的知識，值得大家多多瞭解，西蘭花是可以作為素菜來吃的美食。西蘭...

“我今天的晚餐，一道清淡的減肥菜譜，想減肥的晚上就吃它，美味好吃！”食材明細主料西藍花（一個）聖女果（幾個）紫薯（2個）輔料鹽（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花紫薯聖女果減肥菜的做法步驟1、紫薯去皮切塊入鍋蒸熟備用...

“冬天來一份暖心美食，美味，温暖！”食材明細主料大閘蟹（一個）西藍花（一個）嫩豆腐（一塊）葱花（1根）輔料鹽（2克）生抽（2毫升）雞粉（2克）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蟹黃西藍花豆腐湯的做法步驟1、大閘蟹提前蒸熟備用，素菜類準備好。2、...

“繼續給大家發佈居家隔離減肥餐，今天中午的主食是加了藜麥和西蘭花的米飯，早上固定是雞蛋或者鴿子蛋配牛奶，中午的飯基本上是要耐飢還要解饞，晚上不吃或者吃蘋果、水煮菜，所以中午一碗飯的定量，就要靠雜糧和蔬菜來變換花樣...

“營養美味的高鈣低脂餐。”食材明細主料內酯豆腐（200g）肥腸（50g）輔料生菜（50g）調料鹽（適量）辣椒油（1勺）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）肥腸豆腐羹的做法步驟1、內酯豆腐放入鍋中。2、生菜洗淨。3、把內酯豆腐煮開。4、加入...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料西紅柿：5-7個（怕酸就少點）五花肉（當減肥餐就不放肉）：適量白玉豆腐：一盒輔料油：適量鹽：一小勺蠔油：一小勺雞精：一點點具體步驟1.西紅柿洗淨，開水煮到皮裂開。2...

豆腐是我們大家平時都非常喜歡吃的一種食物，因為它的主要成分就是豆類食品，而豆類食品是我們生活中經常都用到的一種食物，它的口味非常的好，而且營養價值是非常的高，那小編就帶大家瞭解一下幹豆腐減肥法這個問題。幹豆腐減...

“綠色給夏天帶來清涼的感覺，在食慾不振的夏天一碗綠色的蔬菜湯定會讓人胃口大開，推薦一道清熱排毒養顏的美容湯羹，做法健康，食材也普通做好後大人小孩都喜歡”食材明細主料西藍花（100g）內脂豆腐（1個）雞蛋（1個）輔料鹽（5g）生抽（2g）水...

“豆腐雞蛋搭配營養豐富老人孩子、早餐、正餐均可享用。”食材明細主料雞蛋（4只）嫩豆腐（200克）輔料胡蘿蔔（1片）豆腐（6粒）配料鹽（適量）生抽（適量）食用油（適量）香油（適量）清淡（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）花樣豆腐雞蛋羹的做法步驟1、...

夏天馬上就要到了，相信很多人都在為自己身上的贅肉而煩惱，想要甩走自己身上的肉肉，很多減肥人士都青睞的一種食物便是豆腐。用軟軟嫩嫩的豆腐煮上一鍋鮮美的湯實屬是一件美事。豆腐極具營養並且熱量及低，是減肥時候的絕佳...