【小森媽媽菜譜】色香味美減脂餐—五彩鮮蔬的餐飲精選

“都已經是春天了，夏天還會遠嗎？為了保持最美體態能在夏天穿上自己喜歡的衣服，各位兄弟姐妹可謂“各顯神通”，我也是呀哈哈~除了要動起來讓自己更健康外，在飲食上也要合理調整搭配。誰説減肥健身只能吃各種水煮淡到味覺懷...

“幾周前的菜了，因為下雨天陰拍的圖片不滿意一直沒放上來但因為最近預約帶小朋友來我家的狐朋狗友日益增多深感急需進修，所以拋塊磚引你們的玉希望大家多做幾道能哄小孩子的造型菜來讓我學習下哈話説這道口味尚可，造型潦...

“啦啦啦啦~大家會不會覺得，有時明明想好好吃飯，偏偏缺一道下飯菜呢？森媽食堂~開~飯~啦~（敲碗！敲碟子！敲鍋！）今天教大家做的菜是，鮮香五花肉炒牛肝菌，不怕“菜荒”！牛肝菌是一種營養豐富的菌類，號稱“四大菌王”之一！在西歐各國也...

食材明細主料苦苣（適量）紫甘藍（適量）彩椒（適量）胡蘿蔔（適量）輔料檸檬沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）五彩蔬菜沙拉的做法步驟1、所需食材:苦苣、紫甘藍、彩椒、胡蘿蔔分別洗淨控水。2、彩椒切絲。3、紫甘藍切絲。...

隨着人們生活水平的提高，越來越多的人出現了肥胖的現象，肥胖是身體健康的天敵，同時也出現了很多不健康的減肥人羣，不如節食減肥，這種減肥方法萬萬不可取的。減肥要用運動和食補相結合的方法來減。下面就由小編來為大家介紹...

準備時間:60分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘彩蔬雞肉粥，這是從一個升級做媽媽的朋友那裏學來的，跟淘到寶似得，沒空就在家自己做，為以後做準備嘛！看朋友做的倒是挺輕巧的，一會兒就做完了，還味道鮮美，她的...

“通過之前的兩個菜譜，相信大家對滋陰潤燥，降火除煩，清利濕熱，涼血解毒的龜苓膏也已經很熟悉了。第一種新吃法是滋補吃法，第二種新吃法是甜蜜吃法，今天介紹的第三種吃法，就是搭配上在日常生活中經常食用的水果，做成鮮果龜苓膏...

“之前小森的媽媽推出的【28天調理藥膳】受到了廣大朋友和大V的認可，真的覺得很榮幸！也有很多朋友希望我再推出類似的調理藥膳。但是，最重要的一點，要調理進補，先要祛濕，不然是補不進去的。目前已進入秋季，這次小森的媽媽根...

有很多媽媽都知道，兒童在不同的階段，所需要攝取的營養物質就不一樣，所以兒童的蔬菜食譜常常讓媽媽們苦惱。那怎樣才能做到營養均衡搭配呢，大家也不用擔心了，下面小編就給大家介紹一些兒童蔬菜食譜，有需要的媽媽們就趕快mark...

“燕窩，有着滋陰潤肺、保養皮膚和提高免疫力等等的功效。是不少愛美和想滋補身體的小夥伴以及孕媽媽，都會選擇添加到日常飲食中的一種滋補品。而且無論大人、小孩或者老人都可以適量地吃一些。清燉的燕窩吃了不少，在吃燕...

“很多朋友都説，廣東人的湯水可謂一絕，無論是鹹味的煲湯，還是甜味的糖水，都有其多樣性和獨特性。除了喜歡研究滋補湯水外，我也很喜歡研究滋補糖水。眾所周知，女性的膠原蛋白會隨時光流逝慢慢減少，雖然我們不能逆轉時光，但我們...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘這道五彩彩色鮮蔬裏面主要的蔬菜有胡蘿蔔土豆和青椒，這幾種東西都是非常的有營養，，有橙黃色的還有淡黃色的，還有就是綠色光是這種五彩斑斕的顏色，看起來就...

“我們做披薩一直都是用自己自制的披薩醬或購買的番茄醬，吃來吃去都是那個酸溜酸溜的味道，是不是想換換口味啦！來吧！今天我們就來一份中國式的披薩，味道絕對可以堪稱一絕！”食材明細主料高筋麪粉（140g）低筋麪粉（60g）水（110g）食用...

“百香果，又叫雞蛋果，清肺潤燥，口感獨特，內含有17種氨基酸及多種對人體有益的物質，被稱為水果中的VC之王。大家熟知的檸檬也是公認富含維生素C的水果。而蘇打水的益處，之前的菜譜也已經介紹過了，適量的喝一些蘇打水有利於養...

很多第一次有寶寶的父母沒有經驗，對許多懷孕期間要注意的事項都不太清楚，尤其是孕婦飲食方面要注意的地方又多又重要，一個不慎就會釀成大禍，所以下面就給各位各位準爸爸準媽媽提供一份大禮——準媽媽食譜，幫助媽媽在懷孕期...

“天麻息風，定驚，對頭風頭痛有一定輔助治療的效果。豬腦補益腦髓，疏風，可以燉來吃或煎湯。有些小夥伴可能會接受不了這樣的食材，但適量吃這個粥可以起到鎮靜，祛頭風，行氣活血的作用。”食材明細主料天麻（10克）豬腦（1副）米（小半杯）...

“千層糕是一道既美味顏值又高的小吃，做法不復雜，就是要花點兒時間。心血來潮在公司做了一下，沒想到大家都喜歡吃~噔噔，菜譜呈上！_______________________________________________如果不懂可以加我微信，我可以分享和教導。...

説到家常菜，記憶最深刻的肯定是媽媽做的，雖然離家已經很長時間了，也很長時間沒有吃到媽媽做的飯菜，但是“老媽”，能解決你的所有顧慮，能為你呈現媽媽的味道。酸辣藕尖：最近突然迷上了吃新鮮的藕尖，脆嫩的口感，伴着酸辣的口味，又...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘香炒五彩丁是一款媽媽的拿手好菜，非常的好吃，口感舒適，不錯的選擇，每次午餐的時候，就喜歡媽媽做這份菜，但是有時候媽媽也會做了招待客人，都是比較好的選擇，可...

“百合可滋陰化燥，給肌膚補充水分，是很好的食補材料。特別是對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用，除了燉湯煲粥外，也可用來炒制。自動炒菜機的大火快炒可以保持蔬菜的爽脆口感，減少營養成分的流失。”食...

“蟲草花色澤金黃營養豐富，性質平和，不寒不燥。有滋肺補腎、護肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、鎮靜、降血壓、提高機體免疫能力等作用。蟲草花有一種特殊的香味，用來蒸雞或蒸排骨別有一番風味，今天我就用它來做一道色香...

“雙十一大家會搶購秒殺，小森的媽媽也不例外，搶到了這一款可以在家自制的榴蓮酥！簡直是我這種不擅長烘焙的懶人的福音呀！做法簡單，出來的成品也很贊，味道濃郁，兒子他們也很喜歡吃，分享給大家。______________________________...

“一直以來發的菜譜都是滋補方面比較多，其實，我不太擅長烘焙啦，哈哈~不常給孩子們做烘焙的糕點，每次他們都説哪個小朋友的媽媽今天做了什麼什麼，看起來好好看~作為一個慈祥的媽媽（梗自爸哪，O(∩_∩)O哈哈~），我特地抽了半天時間...

“大家平常吃豬肚都喜歡怎麼吃呢？買一個豬肚回來，除了煲湯外，我還喜歡用一部分做一道簡單又風味十足的爆炒豬肚。做法非常簡單，今天就分享給大家。”食材明細主料豬肚（適量）輔料生薑（適量）幹辣椒（適量）醬油（適量）料酒（適量）食鹽（適量...

食材明細主料紫甘藍（100G）洋葱（40G）小黃瓜（50G）櫻桃番茄（100G）黃色彩椒（40G）輔料蜂蜜（30ML）橄欖油（40ML）鹽（4G）檸檬汁（25ML）原味（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）五彩蔬菜色拉的做法步驟1、沒有分割前的原料配圖2、洋葱去皮，黃椒去蒂，小黃瓜，...