五穀粥的餐飲精選

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料黑米：100大米：80黑豆：80輔料紅豆：80水：適量黃豆：80具體步驟1.備好黑米。2.準備黃豆、紅豆、黑豆。3.將黃豆、紅豆、黑豆洗乾淨用冷水浸泡30分鐘。4.黑米...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料花生：50赤豆：50紅棗：3-5個枸杞：5糯米：50輔料水：適量具體步驟1.準備糯米和赤小豆2.放入花生3.紅棗和枸杞一起放入4.用水淘洗乾淨5.放入鍋中燉煮6.用碗盛...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料大米：100薏米：50紅豆：50綠豆：50輔料燕麥片：50具體步驟1.紅豆綠豆薏米提前一碗泡好2.待豆類煮熟後放入大米和麥片煮好盛出就好了3.平底鍋刷油小火煎蛋...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料黑豆：50芝麻：10泰國香米：50黑米：50小米：50輔料冰糖：20具體步驟1.準備好五種米,洗淨,晚上先洗淨,放入盆裏泡一碗上2.黑白芝麻,很有營養的3.放入鍋裏,這...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料五穀粥米：150輔料白砂糖：80具體步驟1.準備食材五穀粥米150克；2.温水浸泡五穀米1小時；PS：免淘洗哦，如果加入大米的，把大米淘洗好3.浸泡好的五穀粥米，放入壓...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料糯米：50玉米粒：50小米：50小麥：50輔料清水：2/3煲茉莉花牌米：50具體步驟1.把材料全部準備好，洗淨；2.把陶瓷人仔煲置於爐上，放小半煲水，把小米、小麥、大米和糯...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘每天早上喝一碗暖暖的五穀粥，心情都是極好的，五穀粥是一種具有很高營養價值的粥，也是我們中國人最喜愛的粥，很是養胃，學會製作五穀粥，瞭解五穀養生粥配方及...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.提前一天把綠豆、紅豆用温水泡上2.把黑豆、白芸豆、黃豆用清水煮開，半分熟後再用清水泡上3.燕麥米、薏米、大米也用温水泡好；這樣在食用...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料紅豆：適量薏米：適量玉米仁：適量燕麥：適量糯米：適量輔料具體步驟1.因為比較難煮，紅豆，薏米，玉米仁最好先提前一天泡好（夏天的話提前幾個小時就好）。因為我是寒性...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料紅豆：30綠豆：30燕麥：30紫米：30花生：30輔料椰汁：適量糖：適量具體步驟1.所有主料用清水洗乾淨，預先泡兩個小時備用。2.泡料的水不要倒掉，加進去一起煲粥，適量...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:1分鐘主料五穀雜糧：根據個人喜愛輔料具體步驟1.提前把雜糧浸泡，我是頭天晚上泡好。用量根據各家的豆漿機要求，適量浸泡。2.第二天早上，把泡好的雜糧倒入豆漿機，水...

“這款五穀粥是由三種豆子，兩種米煮制。黃豆、紅豆、黑豆、黑米、大米，名副其實的五穀。都是利好食材，匯合在一起煮粥，養生保健的作用不可小窺。”食材明細主料大米（100g）黑米（80g）黑豆（80g）黃豆（80g）紅豆（80g）輔料水（適量）原味（口味）煮...

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:30分鐘主料硒米：3勺紅豆：3勺玉米茬：3勺蕎麥仁：3勺小米：3勺清水：適量輔料糖：依個人口味添加具體步驟1.把除了小米以外的穀物在清水中泡至少2小時以上2.砂鍋中倒入適...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘五穀粥的步驟綠豆中含有豐富的抗癌物資，西米有美容養顏的效果。南瓜也擁有抗癌的物質，還有各種維生素。黃豆中含有豐富的蛋白質。還有小米這是五穀粥的...

食材明細主料紅豆（適量）綠豆（適量）芡實（適量）蕎麥米（適量）薏米（適量）紫米（適量）糙米（適量）燕麥米（適量）輔料冰糖（適量）甜香（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）五穀雜糧粥的做法步驟1、每種食材各取一點倒入碗內。2、把食材清洗乾淨。3、把清...

“山藥具有滋補強身、助消化，斂虛汗，止瀉之功效。常食能健脾益胃，助消化。霧霾天氣，空氣中有着水氣和灰塵，容易傷脾傷肺，山藥能補脾養胃，生津益肺，對於脾虛食慾不好以及肺虛咳嗽不止有非常好的食療效果。”食材明細主料小花豆...

“五穀飯可換成十谷飯、糙米飯等材料，香菇煮前要先泡發，枸杞不需煮太久，松子在食用時再加入，以免軟化失去口感。”食材明細主料煮熟五穀飯（2碗）山藥（半根）枸杞（1小把）松子（適量）玉米（半根）香菇（2個）小油菜（2顆）素高湯（適量）輔料鹽（少許）胡椒...

“熱騰騰的粥很適合冬天飲食温熱軟的要求。中醫認為食粥可健脾温胃，正好對抗冬季乾燥的特性。而豆類食品是一種高蛋白、低脂肪食品，其營養價值幾乎與肉相當。為發揮禦寒作用，我在煮粥的食材上可以選用花豆、黃豆、綠豆、...

“大火燒開，小火慢熬。”食材明細主料黑米（少許）糙米（少許）燕麥（少許）蕎麥仁（少許）高梁米（少許）輔料紅豇豆（少許）扁豆（少許）花生（少許）紅棗（少許）百合（少許）調料水（適量）原味（口味）燜（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）五穀雜糧粥的做法步驟1、將百合幹提...

食材明細主料五穀（100g）大棗（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）五穀大棗粥的做法步驟1、以大米為主，加入黑米、小米、大黃米、玄米、大麥米、高粱米、薏仁、燕麥米、糯米。(材料可依據個人喜好和自家的情況適當加減)2...

食材明細主料大米（40g）小米（40g）麥仁（40g）高粱米（40g）綠豆（30g）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）五穀營養粥的做法步驟1、按需稱量好所需食材2、所有用料混合一起清水淘洗乾淨3、放電壓力鍋內膽裏4、倒上足量的水5、...

“一年之計在於春，春季的養生很重要。立春之後，要主要護肝、養胃，清淡飲食尤其重要。多吃五穀雜糧，膳食纖維高，提高免疫力。五穀粥里加點小麥胚芽，立馬變植物“燕窩”。”食材明細主料紅衣花生（15克）綠豆（15克）紅豆（15克）薏米（15克...

食材明細主料黑米（適量）大米（適量）燕麥米（適量）紅豆（適量）黑豆（適量）輔料水（適量）清淡（口味）燜（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）養生五穀粥的做法步驟1、原料圖2、將五種原料清洗乾淨倒入電壓力鍋中3、加入適量水4、接通電源，選擇時間，（我選擇煲...

“明星黃磊（黃小廚）同款養胃粥，這款粥非常適合早餐、宵夜，我家隔三差五就煲一鍋。黃磊的養生之道：早餐必須吃，才能養胃。在家煲一鍋熱氣騰騰的粥，濃稠順滑美味，一頓吃三碗還想吃。”食材明細主料五穀粥米（150克）輔料白砂糖（30克）...

食材明細主料大米（50克）小米（50克）薏米（50克）玉米渣（50克）燕麥（20克）毛豆（100克）鹽（適量）清淡（口味）技巧（工藝）半小時（耗時）普通（難度）五穀毛豆粥的做法步驟1、把大米、小米、薏米、玉米渣用水泡兩個小時。2、把大米、小米、薏米、玉米渣、...