蔬菜蒸粗麥粉的餐飲精選

“蒸過的粗麥粉吃起來粉糯糯的，澆頭基本是簡易的水煮蔬菜，如西葫蘆、胡蘿蔔、洋葱、土豆等，羅勒、茴香等香料自然不能少，隆重的場合還會加入羊肉和牛肉以待客，是摩洛哥人必備的家庭料理。”食材明細主料土豆（80g）青椒（200g）胡...

食材明細主料南瓜（1個）山藥（1根）胡蘿蔔（1根）西蘭花（1個）香菇（6朵）甜玉米（1個）紅薯（1個）紫薯（1個）蘸料：生抽（1勺）香醋（1勺）六月香豆瓣醬（半勺）橄欖油（適量）白熟芝麻（1勺）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）高級（難度）健康低脂粗糧蒸菜的做法步驟1、我將蔬菜類...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料胡蘿蔔：2根蘿蔔：2根紅薯：1個小胡瓜（黃瓜）：1個紅椒：1個罐裝鷹嘴豆：400粗麥粉：350輔料咖喱粉：1小搓藏紅花粉：1小搓薑黃粉：1/2茶匙肉桂粉：1/4茶匙番茄辣醬：400洋葱：1個...

粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物，其主要消費羣為成年人和老年人。主要成分有纖維素、半纖維素、木質素等。這些不能被人體消化吸收的物質與人體健康密切有關，而且在預防人體某些疾病和便祕等方面起着重...

食材明細主料麥米（2杯）熱水（3杯）西紅柿（2個）尖椒（2個）小洋葱（1個）香菜（幾根）輔料鹽（1茶匙）黑胡椒粉（1茶匙）孜然粉（1茶匙）清淡（口味）炸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜麥米粥的做法步驟1、快速洗好麥米，濾幹2、西紅柿去皮切成丁。尖椒切成薄圈，洋...

“炎熱的夏天，一碗麪，就是最舒服的吃食了。無論你多累，只要一碗麪，就能讓你開心。”食材明細主料蕎麥麪（60g）黃瓜（40g）胡蘿蔔（40g）輔料鹽（2g）生抽（6g）米醋（4g）蒜（2瓣）蒜香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蕎麥蔬菜面的做法步驟1、原料：蕎麥...

“蔬菜麥芬很適合早餐吃,尤其是不喜歡吃甜食.特點是營養均衡,粗糧細作,老少都可食用.”食材明細主料麪粉（100克）玉米麪（50克）芝士（150克）酸奶（150克）雞蛋（1個）輔料彩椒（適量）打泡粉（2小勺）配料鹽（少許）胡椒粉（適量）油（4勺）原味（口味）烘焙（工...

我們都知道蔬菜吃了對於身體有很多的好處，因為蔬菜中包括豐富的營養物質，比如説維生素，還有粗纖維，這些都是我們身體成長髮育人體的健康不能缺少的元素，那麼大家今天就一起來了解一粗纖維的食物，我們一起來看接下來的文章裏...

食材明細主料粉芋頭（1/2）輔料糯玉米（兩根）調料鹽（少量）原味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蒸粗糧的做法步驟1、芋頭切塊，放少量鹽抓勻。2、玉米洗乾淨。3、放一起。4、蒸。5、成品圖。...

“前幾日小夥伴送來了幾袋巴馬粗糧。迫不及待熬了小朋友喜歡喝的鮮蝦粥。與粗糧相比，我們平時接觸的精白米和精白麪在糧食加工過程中損失了一部分營養成分，最嚴重的當屬維生素B1及無機鹽的損失。粗糧的加工簡單，保存了許...

“綠葉菜是蔬菜中的營養冠軍，説實話真正愛吃它的寶寶很少。如果寶寶每天吃200克蔬菜，其中有一半得是綠葉菜，如何讓寶寶把這些綠葉菜吃下去，就需要媽媽們費點心思，今天推薦的粉蒸時蔬，10個月的寶寶可以吃，小柚子現在快2歲半，我...

我們大家都知道多吃粗糧對身體有好處，還能幫助我們減肥，吃粗糧比吃精米麪要好得多。很多食物都是屬於粗糧類的，比如玉米，紅薯。這些都是非常常見的。黑麥麪粉也是比較常見的食物，它可以用來製作包子和饅頭。那麼黑麥麪粉是...

食材明細主料雞蛋清（2個）脱脂奶（和蛋液等量（or普通牛奶））燕麥（20g（大概4湯匙（即食））蔬菜培根火腿（隨意）鹽（半茶匙）輔料醬油（1茶匙）鹹甜（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜烤燕麥的做法步驟1、把蔬菜們都給切了，切細一點。.然後鋪主蔬菜，最...

“前兩天嘗試做了一次蔬菜粗糧餅，味道竟然出奇的好！第一次發現芹菜葉摻在粗糧裏的感覺那麼棒~呵呵，所以今天又稍加改變了下，來個不用油煎，蒸着吃的椒鹽卷，嚐嚐味道如何哈！”食材明細主料麪粉（300g）小米麪（150g）玉米麪（150g）輔料芹...

“前幾日在美天的“無價的美味----媽媽的愛”隨拍活動中，很幸運的得到了梅依舊老師的新書《温暖的晨粥夜飯--媽媽的味道》，這幾日正在潛心研究中。今日中午，根據梅老師的炒雜糧野菜，做了些許改變，製作了這道粗糧蒸菠菜，因為...

“適合一歲以上的寶寶，可以做寶寶的三餐，也可以做寶寶的沙拉。”食材明細主料南瓜（適量）玉米粒（適量）藜麥（適量）輔料食用油（適量）鹽（適量）寶寶醬油（適量）清淡（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雜蔬蒸藜麥的做法步驟1、準備好食材，藜麥提...

“小學的時候，門口經常會有一個阿嬤在賣早點，一根竹扁擔，兩頭的竹筐裏一個裝着米飯，肉末和菜脯；另一個就是瘦肉粗粉湯。小的時候是沒有零花錢的。每次看着同學吃，都好香的樣子。但是，阿嬤人好，有時候賣到中午放學也沒賣完，看我...

隨着大家生活方式的逐漸變多，人們在飲食方面的需求也不斷上升，蔬菜是日常三餐中的必備菜品，人們對蔬菜的瞭解也逐漸加深，但是你知道粗纖維食物有哪些蔬菜嗎?食用這些粗纖維蔬菜對人體有怎樣的好處與功效呢?今天小編將帶領...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料蒸粗麥粉(couscous)：1杯半牛肉腸：3根小番茄：250鮮羅勒葉(basil)：一小把扁豆：100輔料香脂醋(balsamicsaladdressing)：1/4杯具體步驟1.準備食材2.蒸粗麥粉用...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料小胡蘿蔔：2根小瑞典蕪菁：1／2箇中等大小歐洲防風：1根杏幹：50冷凍嫩豌豆：60罐裝鷹嘴豆：100蒸粗麥粉：125輔料肉桂末：1／2茶匙生薑末：1／2茶匙薑黃粉：少許鹽：適量黑胡椒：適...

老藕、南瓜、紅薯、土豆等食物。這些配菜不僅口感軟，而且也沒有本身菜品的特殊味道，可以吸收粉蒸肉蒸出來的豬油、肉汁。粉蒸肉主要選五花肉作為食材，做出來的粉蒸肉酥而不膩，嫩而不糜，粉蒸肉還可以根據自己的口味，加入輔料...

“綠葉菜是蔬菜中的營養冠軍，説實話真正愛吃它的寶寶很少。如果寶寶每天吃200克蔬菜，其中有一半得是綠葉菜，如何讓寶寶把這些綠葉菜吃下去，就需要媽媽們費點心思，今天推薦的粉蒸時蔬，10個月的寶寶可以吃，小柚子現在快2歲半，我...

不是。黑麥是粗糧，但黑麥麪粉是細糧。1、粗糧是相對精米白麪等細糧而言的，是指加工簡單的糧食，細糧原則上是指加工後的成品糧。2、建議粗糧和細糧搭配使用，不只吃單一的粗糧或細糧。3、黑麥麪粉富含多種微量元素以及礦物...

“上次發的藜麥青菜番茄湯，很多媽媽感興趣，今天再來追加一道藜麥餐，額外添加2種豆類，南瓜富有天的清香甜美，讓它營養滿滿寶寶還愛吃，可以做三餐，做點心，做寶寶沙拉，非常實用。這道雜蔬蒸藜麥可以自成一餐，也可以與其他食物百搭...

屬於。燕麥片其實也是分好多種類的，生的燕麥片需要用開水進行浸泡，浸泡10分鐘的時間就可以食用了，像那些水果燕麥片、壓片的燕麥片的話不用開水沖泡可以直接食用。購買燕麥的時候可以看一下燕麥片的蛋白質含量。蛋白質含...