週末簡單飲食之南瓜粥的餐飲精選

“作為一個上班族，週末時光我要美美的過，對於飲食要求不多，簡單健康就好。今天這份南瓜粥，真的超級簡單，但是味道還不錯哦，配上爽口的涼拌小菜，酷哦！”食材明細主料南瓜（一塊600g）大米（一小杯80g）輔料長糯米（一小杯40g）甜味（口味）煮（工...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料南瓜：2塊大棗：3顆大米：半碗輔料水：適量具體步驟1.大米提前泡水2.南瓜去皮切塊3.上鍋大火蒸10分鐘4.另一灶台開始煮粥，和蒸南瓜同時進行5.南瓜蒸好後搗...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘主料白米：適量雞肉：適量冬寒菜：適量輔料青辣椒粒：適量葱絲：適量薑絲：適量野香菜：適量精鹽：適量具體步驟1、首先我們要將雞肉洗乾淨，如果是買了一整隻雞的網友...

“小白也能輕鬆學會”食材明細主料黃玉米碴（適量）白玉米碴（適量）南瓜（適量）胡蘿蔔（適量）大米（適量）輔料糖（適量）其他（口味）煲（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）南瓜胡蘿蔔粥的做法步驟1、大米，黃白玉米同比重量加入，以200克為例，加入胡蘿蔔10釐米...

“喵喵是大齡留守兒童，嘻嘻。週末不上班的日子，一個人總還是要吃飯的。簡單的飯菜我還是會做的，不喜歡大魚大肉，簡簡單單就好。今天上載一篇皮蛋瘦肉粥，味道還是美美的，是自己喜歡的味道。喜歡的朋友也可以試試，超簡單！”食材...

“第一次做南瓜粥，胖胖吃完再寫不想喝外面的南瓜粥了”食材明細主料南瓜（半個）米（少量）輔料水（大量）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）南瓜粥的做法步驟1、選擇半個老南瓜，一定要挑選這種熟好的，瓜子可以挖出來晾乾作為來年的...

“9個月的寶寶正處於舌碾期，也就是輔食添加中期，這一時期的寶寶可以利用舌頭和上顎來碾碎食物，開始長牙了。可以接受稠粥、泥糊狀食物，以豆腐的柔軟度為標準。為了鍛鍊寶寶的進食技巧和胃腸發育，可以逐漸改變食物的質感和...

食材明細主料品臻客五常稻花香粥米（2把）小米（適量）輔料南瓜（100克）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）南瓜香米粥的做法步驟1、準備需要的材料。2、把品臻客五常稻花香粥米和小米淘洗乾淨，放入鍋中。3、加入適量的清水浸泡半...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料小米：120南瓜：200輔料白糖：適量具體步驟1.南瓜去皮去瓤，洗淨切小塊；南瓜切小一點，豆漿機的刀片不容易被損壞；2.南瓜丁放入豆漿機裏，清水加至上下水位線之...

準備時間:8分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料燕麥：適量南瓜泥：20大米：適量輔料具體步驟1.準備好所有食材；2.將洗淨晾乾的燕麥放幹磨機裏磨粉；3.將所有食材放入燉盅或電飯煲，燉1.5～2小時；4.香濃細滑的...

食材明細主料肉末（適量）鮮蝦（適量）小葱（適量）南瓜泥（適量）麪粉（適量）雞蛋（一個）薑末（適量）輔料鹽（2克）玉米澱粉（5克）胡椒粉（1克）料酒（2克）生抽（2克）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）南瓜鮮蝦肉末餃子的做法步驟1、南瓜提前蒸熟備用。2、加入...

“豬肉中含有人體必須的八種氨基酸，而且比值接近人體所需的比值，可以為生長髮育提供足夠的營養，將豬肉用尚唯爾S266輔食機打成肉末方便寶寶咀嚼。”食材明細主料南瓜（1節）豬肉（30克）大米（半杯）輔料小米（半杯）原味（口味）煮（工藝）廿分...

食材明細主料南瓜（一塊）燕麥（3勺）輔料奶粉（1勺）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）南瓜燕麥粥的做法步驟1、這個輔食非常簡單。只需要三樣東西，奶粉、麥片、南瓜。2、首先南瓜去皮，放蒸鍋蒸熟，用輔食機打成泥狀。然後倒入鍋中小...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料大米：一小碗南瓜：一塊幹香菇：8個豬肉或者雞胸肉：250輔料葱末：適量薑末：適量鮑魚汁：2勺生抽：適量糖：少許鹽：少許料酒：少許雞蛋：一至2個具體步驟1.首先，把幹香菇...

炎炎的夏日馬上就要到了，又到了要露肉的季節了，你是否又在為穿不上漂亮美麗的連衣裙而煩惱呢，減肥真是一件痛苦的事情啊。不要擔心，小編今天就要教大家一道南瓜減肥粥的做法，要你們這個夏天，一直瘦瘦瘦，還等什麼，跟小編一起學...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料大米：適量南瓜：適量輔料具體步驟1.新鮮南瓜去皮去瓤，切成丁，和洗好的大米加水一起放進高壓鍋，（我是個急性子，BB煲三四個小時覺得太慢）還是高壓鍋快大火三...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料南瓜：250大米：100小米：50輔料清水：適量具體步驟1.備好食材。2.南瓜切小塊備用。3.米淘淨與南瓜一起放入鍋內。加適量的水同煮。4.煮熟之後，用勺子搗碎...

“天冷，想喝口熱乎的，一打眼看到了窗台上放着半拉準備做戚風的南瓜，心想反正南瓜有多的，切了一塊，加上點小米和糯米，熬一鍋熱乎乎的南瓜小米粥，喝下去全身暖洋洋的，真舒服呀！這南瓜和小米都是粗糧，平時多吃些粗糧，平衡一下飲食結...

食材明細主料南瓜（150g）小米（1/2量杯）輔料枸杞（8g）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）南瓜小米粥的做法步驟1、備好所需食材；南瓜去皮切小塊兒，洗淨，小米淘洗乾淨；2、打開美的電飯煲，將淘洗乾淨的小米放入鍋中；3、按照刻度指示，加入...

食材明細主料瘦肉（100克）南瓜（300克）輔料葱（適量）鹽（適量）食用油（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）肉末南瓜的做法步驟1、瘦肉洗淨放案板上剁成肉末。2、南瓜去皮去瓤洗淨切成小塊。3、葱切成葱花。4、炒鍋上火，倒...

準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:2分鐘主料土雞蛋黃：一個南瓜泥：適量有機大米：適量輔料具體步驟1.備好所有材料，南瓜泥是我事先凍好的，一小塊20g。2.大米洗淨，蛋黃碾成泥和南瓜放入燉盅內，加適當水...

食材明細主料南瓜（一小塊）輔料大米（小半碗）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）南瓜粥的做法步驟1、準備原料，一小塊南瓜，一小碗大米。2、鍋中加入兩碗水，南瓜切塊放入，開始煮。3、煮南瓜的時間，把大米淘洗乾淨，用水泡上。4、鍋開...

“一道鹹香下飯又營養美味的家常菜😋”食材明細主料肉末（300g）南瓜（200g）輔料三色甜椒（1/4個）調料蒜頭（2個）葱頭（2個）素蠔油（1勺）老抽（1勺）糖（5g）玉米粉（1勺）水（80ml）香油（隨意）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）肉末蓋南瓜的做法步驟1、材...

“早餐一定要營養而可口、健康而美味！昨晚老公嚷着要吃麪條，居然還特委屈地説早就想吃麪條了，我一直不讓他吃，聽着話我真委屈，想吃麪條就吃吧，我做起來還更簡單呢！你吃你的我吃我的！一塊兒南瓜，給自己做了南瓜壽司、剩下的做了...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料東北米：半碗冬寒菜嫩葉：少許瘦肉末：少許胡蘿蔔小丁：少許輔料鹽：少許具體步驟1.準備好食材，把冬寒菜的嫩葉擇洗乾淨放盤中待用，胡蘿蔔、瘦肉剁成小顆粒，把...