雜糧菠菜盒的餐飲精選

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘美味的雜糧菠菜盒可以説是一種非常簡單的在家就可以自己做的食物，它選用精選的上等麪粉、菠菜和雞蛋就可以製作了。麪粉含有大量的微量元素和澱粉，菠菜...

準備時間:18分鐘　　　　烹飪時間:18分鐘菠菜是十分營養的一種食材，大家可以嘗試製作雜糧菠菜盒這道菜。接下來給大家介紹一下這道菜。雜糧菠菜盒主要是由菠菜搭配不同的調味料烹飪而成。所以...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:1分鐘管飽的雜糧菠菜盒可以説是一種非常簡單又管飽的食物，它選用精選的上等麪粉和菠菜就可以製作了。麪粉含有大量的微量元素和澱粉易於人體腸胃吸收，菠菜中含...

“炒了芹菜把葉子留下，可以做湯，可以煎餅，都是不錯的選擇。這一款雜糧蔬菜餅是很不錯的早餐，花生、核桃、芹菜葉、雞蛋還有粗糧，營養又助消化。”食材明細主料雜糧（一小勺）雞蛋（一個）輔料花生米核桃仁（少許）芹菜葉（適量）配料鹽（適量...

“快手早餐餅，做法簡單，10分鐘就能端上餐桌，配料可以隨意搭配，軟軟的，香香的，可甜可鹹，我家一週至少吃兩次，常吃老人孩子補充鈣質，增加記憶力，保護視力，女人美容瘦身，還有降三高、防癌抗癌的功效。”食材明細主料玉米麪（100g）麪粉（10...

食材明細主料黃豆（15克）綠豆（15克）薏仁（15克）玉米麪（30克）麪粉（50克）輔料肉末（100克）雪菜（200克）雞蛋（1個）配料醬油（適量）姜（適量）小葱（適量）油鹽（適量）胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜糧雪菜餅的做法步驟1、將黃豆，綠豆，薏仁提前...

“買的現成煎餅，內含小米、玉米、香米、多吃雜糧有益健康。l:雜糧食物的偏鹼性可中和人體酸性環境，緩解疲勞，增強體能，並可通過清除垃圾、保留水分的作用而發揮良好的美容效果。2:雜糧中膳食纖維多，既有可溶性的，也有不能被...

“雜糧配菠菜，獼猴桃，素三絲再增加維生素，臘肉增加蛋白質。”食材明細主料雜糧（100g）輔料菠菜（50g）獼猴桃（100克）臘肉（3片）胡蘿蔔絲（10g）萵筍絲（10g）其他（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜糧菠菜樹的做法步驟1、菠菜焯水後切碎，胡蘿蔔、...

“越來越喜歡飯菜合一的餐食，尤其是一人食時，這種餐食既快手，又豐富。食材依據自己喜歡搭配，味道由着自己的口味不斷變化。真心好處多多。”食材明細主料胡蘿蔔（50g）青椒（80g）圓白菜（50g）小麥粉（50g）玉米粉（50g）雞蛋（60g）調料油（適量）鹽...

“冬天到了，就喜歡吃肉乎乎香噴噴的東西。”食材明細主料麪粉（6勺）輔料包菜（2片）水發木耳（一把）南瓜（少許）菜心（6棵）雞蛋（2個）粉絲（1小把）配料薑片（1片）五香粉（少許）鹽（半小勺）醬油（1小勺）清淡（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雜菜盒子的做法步...

“小米粥煮多了，用剩下的粥和麪做成雜糧饅頭，加點胡蘿蔔，又香又甜，別有滋味。”食材明細主料剩小米粥（適量）玉米麪（200g）白麪（500g）白糖（15g）酵母（8g）胡蘿蔔（1個）紅棗（20g）輔料葡萄乾（20g）甜味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）雜糧菜饅頭的做...

“酸菜除了喜油，和它搭配得比較好的還有海蠣子，提鮮增味還一點也不腥，記住不用加料酒呀，另外做酸菜一定不能放的是醬油，放醬油會讓酸菜的味道發苦，不好吃。”食材明細主料酸菜（300克）海蠣子（150克）豬肉（100克）輔料白麪（100克）蕎麥麪...

“韭菜是春天最美的一道菜，做菜、做餅、做包子、做餃子都非常好吃。記得剛跟俺家那位在一塊吃，準備用韭菜調餡包餃子吃，那位説，他對韭菜過敏，吃過後全身會起疙瘩。聽到這消息後再也不敢提買韭菜一事。想吃餃子也只能吃芹菜...

食材明細主料玉米麪（150g）中筋粉（300g）老面（150g）水（94g）輔料焯水薺菜（190g）炸豆腐片（50g）炒雞蛋（1個）細紅薯粉條（適量）五香粉（適量）鹽（適量）油（15g）鹹鮮（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）雜糧薺菜包的做法步驟1、玉米麪150g用開水140g燙一下面，...

食材明細主料麪粉（200克）菠菜（150克）胡蘿蔔（半個）粉絲（1把）輔料食用油（2勺）食鹽（半勺）蠔油（1勺）鹹鮮（口味）煎（工藝）一小時（耗時）高級（難度）菠菜盒子的做法步驟1、菠菜洗淨後切段下入鍋中燒水焯燙。2、胡蘿蔔切絲。3、焯燙後的菠菜擠幹水分放...

“這個蔬菜雜糧包，營養全面，口味清淡，非常適合早餐哦”食材明細主料雜糧包（六個）黃瓜（一條）胡蘿蔔（一條）熟玉米（半個）輔料鹽（適量）油（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜雜糧包的做法步驟1、雜糧包上蒸鍋熱五分鐘備...

“在我們東北，很多小吃部早餐都賣這種二合面的酸菜包子，因餡大皮薄、酸脆好吃、價格親民，廣受歡迎。春節期間，大家聚餐多運動少，很多人會消化不良，胃口不佳，建議吃點酸菜包，保準你比平時多吃不止一個包子。”食材明細主料細玉...

“昨天菜市場看到穿心蓮很新鮮，所以買了些回來，打算做窩頭吃。最近上火很嚴重，與其吃下火藥還不如吃點敗火的菜來得更健康，是藥三分毒嘛！做這個窩頭不需要等麪糰完全發酵，和好面以後，醒20分鐘左右就可以蒸了！”食材明細主料綠...

食材明細主料胡蘿蔔（適量）菠菜（適量）輔料生抽（1勺）鹽（適量）玉米麪（適量）雞蛋（2個）蠔油（1勺）油（適量）粉絲（少許）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）雜糧菜團的做法步驟1、鍋裏燒開水把菠菜燙熟撈出切碎，胡蘿蔔切絲煮熟撈出，粉絲也是煮熟撈出...

“今天來一道漂亮的元氣粥，用雜糧和時蔬一起熬出經典的蔬菜粥，味道香甜，賣相吸引寶寶的眼球，營養價值還一級棒。可以經常給寶寶來一碗蔬菜粥，偷懶的時候這一碗就能解決一餐。別小看它，它能補充豐富的微量元素，有助於膳食均衡...

食材明細主料燕麥粉（100克）特精粉（400克）韭菜（適量）雞蛋（適量）地軟（適量）粉絲（適量）輔料鹽（適量）花椒粉（適量）鹹鮮（口味）烙（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雜糧韭菜盒子的做法步驟1、將燕麥粉和特精粉（雜糧粉可以選自己喜歡的，但是不要太多）混合均...

食材明細主料菠菜（500g）粉條（適量）雞蛋（3個）麪粉（大約350克）輔料醬油（稍許）鹽（適量）雞精（適量）料粉（適量）五香（口味）其他（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）菠菜盒的做法步驟1、用開水燙麪，不鏽鋼碗一碗半面粉，揉成光滑的麪糰2、菠菜洗淨，放入燙好的粉...

“老貫筋的功效與作用。可活血，通經絡，祛風濕，清熱解毒；用於風濕疼痛，泄瀉，痢疾，瘡癌，濕疹，癰疽，跌打，腸炎痢疾等症。”食材明細主料野菜（適量）玉米麪（適量）輔料小葱（適量）蒜（適量）鹽（適量）辣椒油（適量）生抽（適量）醋（適量）香油（適量）原味（口味）蒸（工藝...

食材明細主料麪粉（適量）輔料菠菜（適量）胡蘿蔔（適量）鹽（適量）鹹甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）菠菜盒子的做法步驟1、菠菜洗淨，切段。少量胡蘿蔔絲。加適量鹽拌勻。2、擀好一張薄餅，把菜平鋪好在餅上，邊邊留出來。3、再擀一張...

“人們愈來愈注重健康，有的人會花大把的銀子買各種補品，而忽略了廉價且營養豐富的五穀雜糧。平凡而樸實的五穀雜糧不僅能果腹，還能有效的預防和改善疾病。”食材明細主料大米（100克）輔料燕麥（30克）黑米（30克）枸杞（10克）小米（30克）...