雜糧飯的做法 五穀雜糧——雜糧飯 雜糧飯怎麼做

“人們愈來愈注重健康，有的人會花大把的銀子買各種補品，而忽略了廉價且營養豐富的五穀雜糧。平凡而樸實的五穀雜糧不僅能果腹，還能有效的預防和改善疾病。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 燜 （工藝）
• 三刻鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

雜糧飯的做法步驟

• 1、將雜糧（除大米外）放入乾淨的盆裏淘洗乾淨，用清水浸泡。

• 2、將大米淘洗乾淨浸泡10分鐘。

• 3、和雜糧混合均勻，放入電飯煲裏蒸熟。

• 4、將浸泡好的枸杞放入燜一會即可食用。

小竅門

雜糧中含有較多的纖維，應泡軟後烹調，使人體更易吸收和消化。