版肥的餐飲精選

“紅燒肉，特別下飯又特別好吃的一道家常菜，一起看看這種做出來一點都不肥膩的做法吧。”食材明細主料五花肉（一斤）輔料豆泡（半斤）麪筋（半斤）調料冰糖（兩塊）生抽（2勺）老抽（2勺）滷料包（一份）辣椒（兩個）微辣（口味）燜（工藝）一小時（耗時）普通（難度）肥...

“木糠杯是一道澳門甜點。我用酸奶代替了奶油，餅乾用的是消化餅乾，低糖低脂，特別適合愛吃甜點的減肥女士。”食材明細主料消化餅乾（適量）輔料酸奶（適量）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減肥版木糠杯的做法步驟1、消化餅...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料肥腸：300青椒：50輔料鹽：適量肉桂：適量十三香：適量澱粉：適量八角：適量香葉：適量油：適量蘑菇精：適量花椒：適量蒜：適量海鮮醬油：適量姜：適量具體步驟1.超市入的新...

“通常酸湯肥牛都是酸辣味的，為了讓不吃辣的小朋友也能吃上這道菜，做了番茄濃湯版本的，大家都愛吃，也可以直接做為湯食。色澤金黃，酸香可口，味道濃郁！”食材明細主料肥牛（200克）番茄（2個）韭黃（50克）金針菇（150克）輔料小葱（1根）花椒（幾顆...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料肥牛片：100g洋葱：1/2個輔料六月鮮醬油：10ml豆豉醬：5g料酒：8ml具體步驟1.準備好所需原料。2.鍋中水燒開後汆至肥牛變色，撈出控幹水分。3.鍋中倒入油，放入洋葱...

“我喜歡吃各種各樣的麪條。有陽春麪、上海炒麪、葱油拌麪、麻醬麪、炸醬麪等。正宗炸醬麪是老北京、韓國等常見的家鄉面食。據説是專用炸醬做成的炸醬麪。可惜上海似乎吃不到正宗炸醬麪。無奈只好用自己的方法來做，買...

“堅持兩個月已經瘦了六七斤了還在持續加油，除了控制飲食之外還每天堅持運動呢跳繩1500個，還有呼啦圈兒，各種拉筋動作偶爾也會嘴饞，所以也會小放縱一下下也是沒有事的，如果一直饞一直不吃飽不定哪天就暴飲暴食了今天這個減...

“我是個海邊長大的菇涼，對海產品有着念念不忘的情懷，相信即使是減肥的小夥伴，也是會有對美食渴望的食物☺️☺️今天特意帶來一道“椒鹽帶魚”來滿足你的胃！這道菜頗有中餐西做的特點，夾起一塊，色澤金黃誘人，觀感極佳。嘗一嘗外...

食材明細主料肥牛片（400克）輔料萵筍（1根）綠豆芽（210克）調料料酒（適量）酸湯肥牛調料包（1包）酸辣（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）高級（難度）金湯肥牛的做法步驟1、食材：肥牛片。2、萵筍、綠豆芽（已清洗）、酸湯肥牛調料包。3、將萵筍去皮清洗清洗...

“肥肥媽個人非常恨懶，只需要一塊濃湯寶搞定了。一樣很好喝！”食材明細主料排骨（300g）冬瓜（適量）輔料濃湯寶（一塊）麻油（適量）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）懶人版冬瓜排骨湯的做法步驟1、排骨洗乾淨，放入沸水中氽燙後去血水...

食材明細主料肥牛片（100g）內脂豆腐（半盒）輔料火鍋底料（1小塊）蒜末（適量）花生油（適量）花椒粉（少許）麻辣（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）快手版豆花肥牛的做法步驟1、內脂豆腐用蒸箱蒸5分鐘；2、炒鍋加水燒開，放入火鍋底料，燒開後放入肥牛...

食材明細主料牛肉卷（適量）金針菇（適量）輔料杭椒（適量）小米辣（適量）鹽（適量）糖（適量）味精（適量）大蒜頭（適量）微辣（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）簡易版酸湯肥牛的做法步驟1、原料2、鍋中放水，煮開3、放洗好的金針菇4、水再次煮開5、撈出...

“減肥時候，覺得飲食控制很重要。往往控制着控制着，發現能吃的食材少之又少，越發無味。進而很容易半途而廢，甚至暴飲暴食……其實，只是你沒有掌握到飲食均勻以及適合自己的減肥方法！今天給大家推薦一道主菜→香煎鱈魚，北歐人...

食材明細主料酸奶（200克）低粉（70克）輔料玉米油（48克）玉米澱粉（30克）雞蛋（5個）配料細砂糖（60克）檸檬汁（少許）清淡（口味）烘焙（工藝）一小時（耗時）普通（難度）減肥版酸奶蛋糕的做法步驟1、將酸奶和玉米油混合，攪勻。2、依次加入五個蛋黃，每加一個攪...

“喜歡酸湯肥牛，但做起來繁頊，買了現成的肥牛片辣酸菜，加入一些粉絲一起煮了，味道絕對OK。”食材明細主料肥牛片（一盒）辣酸菜（一包）粉絲（一兩）輔料雞精（一勺）酸辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）酸湯肥牛的做法步驟1、現成的肥牛片...

“這是一道家庭版菜，沒有飯店那樣的酸辣，因為我沒有放入泡椒”食材明細主料肥牛（適量）金針菇（適量）輔料小葱（適量）酸甜（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸湯肥牛家庭版的做法步驟1、番茄去蒂，切成小丁2、肥牛卷一定要焯水瀝乾備用...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料肥腸：三兩輔料紅椒：半個青椒：半個筍：一小塊蒜：5瓣姜花：適量葱絲：適量澱粉：三大勺生抽：一勺料酒：一勺醋：半勺糖：一小勺油（實耗一勺）：三大勺具體步驟1.紅椒和青椒洗幹...

食材明細主料肥牛（適量）金針菇（適量）輔料葱（適量）姜（適量）蒜（適量）花椒（適量）八角（適量）幹辣椒（適量）生抽（適量）蠔油（適量）鹽（適量）雞精（適量）味精（適量）微辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）家庭版肥牛金針菇的做法步驟1、鍋中燒油下入葱薑蒜，花椒，...

“紅燒肉沒做過幾次，也算是心血來潮的一道菜，相對於紅燒肉我更傾向於紅燒排骨，但這道菜做的不算失敗，賣相和口感都還可以，最重要是不油膩。”食材明細主料五花肉（適量）輔料冰糖（適量）料酒（適量）李錦記祕製紅燒汁（適量）蠔油（適量）葱（適...

“原本想做個螞蟻上樹的，突然想起冰箱裏還有幾個做好的肉丸子，不如就直接改編成肥丸子上樹吧。”食材明細主料肉丸子（適量）粉條（適量）青辣椒（適量）紅辣椒（適量）輔料頭抽（適量）糖（適量）微辣（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肥丸子上樹的...

“肥腸，人們吃的時候不是紅燒就是爆炒，要不就是乾煸，因為肥腸味道大，所以經常用重口味的調味料來加工它，其實只要捨得下功夫，酸菜也能和肥腸相得益彰哦！”食材明細主料肥腸（適量）酸菜（適量）輔料葱（適量）姜（適量）蒜（適量）紅99火鍋調料（適...

“肥牛卷是我家最常見的食材，肥牛飯，酸湯肥牛都是孩子們的最愛。今天晚上下班晚，就做了一個酸湯肥牛，兒童版的，沒有外面賣的那麼辣。比較適合娃娃的口味。每次都可以多吃一碗飯。”食材明細主料肥牛卷（260克）輔料酸菜（適量）姜...

準備時間:無　　　　烹飪時間:25分鐘主料豬頸肉：500輔料薑片：適量黃糖：少許蠔油：適量具體步驟1.豬頸肉處理乾淨，切條，大概兩三釐米寬加蠔油，薑片醃製入味2.醃製好的豬頸肉，這個醃製了一個白天，還可以，...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料胡蘿蔔，土豆，黃瓜：各一個輔料沙拉醬，番茄醬：適量具體步驟1.把土豆放在水裏煮熟，不要煮太久。2.把所有東西切成丁，等大小。3.拌上適量沙拉醬和番茄醬，根據自己...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘之前就説過我們家其實是很喜歡吃肉的是因為呢，我們經常就是開餐廳嗎，家裏面經常會有肉，剩下的那麼吃多了就會覺得自己是很喜歡吃肉的那麼最近餐廳剩下的...