準備時間:
25分鐘 烹飪時間:
10分鐘主料
西蘭花 :
一斤 胡蘿蔔 :
3根 輔料
鹽 :
適量雞精 :
適量蒜頭 :
適量剁椒 :
適量 具體步驟
1. 西蘭花和胡蘿蔔洗淨,倒入鍋裏焯水,焯完後把它倆倒入冷水中過一下備用。(因為無聊所以把胡蘿蔔切成花的,怕費事就直接切片就行啦。)
2. 鍋置火上倒入植物油,油熱後倒入西蘭花 胡蘿蔔 蒜頭 翻炒。(你可以把蒜頭剁成蒜蓉,入菜會更香些。)然後再撒些鹽 雞精 剁椒 翻炒 出鍋!
3. 裝碟 上桌
烹飪技巧
西蘭花焯下水去掉那種澀澀的感覺。胡蘿蔔焯水是去掉那怪味,我個人不太喜歡胡蘿蔔味的。不過為了營養均衡,還是會吃滴。